1,0×
00:00/23:46
Худеем в животе и боках: кардио-тренировка стоя на 20 минут (без прыжков и без приседаний)
✅ Жиросжигающая интервальная тренировка с акцентом на похудение живота и боков на 20 минут. Худеем в животе, убираем бока. Без приседаний, без планок и без прыжков. Подходит для любого уровня подготовки.
✅ Схема выполнения: 30 секунд работа и 10 секунд отдых. Всего 3 раунда без повторов кругов. С разминкой и заминкой. В каждом раунде 8 упражнений.
✅ В чем польза: избавление от дряблого живота и боков; общее похудение и уменьшение жировой прослойки; укрепление мышц кора и пресса; ускорение метаболизма; избавление от проблемных зон во всем теле; улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
✅ Схема выполнения: 30 секунд работа и 10 секунд отдых. Всего 3 раунда без повторов кругов. С разминкой и заминкой. В каждом раунде 8 упражнений.
✅ В чем польза: избавление от дряблого живота и боков; общее похудение и уменьшение жировой прослойки; укрепление мышц кора и пресса; ускорение метаболизма; избавление от проблемных зон во всем теле; улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
…
Кардио-тренировки
Подборка ·
Фитнес с GoodLooker
· 10 из 18Далее: Энергичное утреннее кардио для похудения на 17 минут (зарядка стоя в среднем темпе без прыжков и без приседаний)
Кардио-тренировки · 10 из 18