ПРО ВОРКАУТ

Котя тоже хочет пиццы! Я уверен вы часто слышали про перетренированность, но попадали ли вы в недотренированность? где же золотая середина? как часто и в каком объеме нужно тренироваться, как восстанавливаться после перерыва, смотри в новом видео на hboosty.to/...out

Всем привет, вот список всего контента на бусти, Если эта запись наберет 500 лайков выложу на ютуб любой выпуск на ваш выбор, пишите какой хотите увидеть в комментах. Мой бусти - boosty.to/...out 1 В каком диапазоне повторений лучше тренироваться 2 Как эффективно тренировать элементы и взрывную силу 3 Читинг в воркауте! 4 Прикольные вопросы искусственному интеллекту про спорт, чат GPT 5 Топовые добавки для выносливости 6 Смертельно опасные добавки и препараты в спорте 7 Как развить бесконечную выносливость 8 Выполнил тест на соотношение медленных и быстрых мышечных волокон 9 Как определить свой тип телосложения? схема Хит Картера 10 Вред и побочки от спортивного питания, об этом не говорят 11 Лучший и компактный спортивный инвентарь для дома и улицы 12 Всё про Предтреники: Эффективность, польза или вред, чем заменить 13 Стероидный минимализм, анализы, побочки и эффективность 14 Помогает ли Спортпит и фарма в изучении элементов воркаута? 15 Моя самая эффективная тренировка 16 Растяжка мышц в воркауте, снижение травматизма 17 Жиросжигающая тренировка на турниках 18 Что помогает в восстановлении суставов, связок и сухожилий 19 Как быть бодрым! побороть Слабость и сонливость на тренировке. 20 Защита нервной системы от перетренированности 21 Что лучше? гейнер vs протеин vs самодельный коктейль 22 Когда необходимо воздержание! 23 Как сочетать тренировки на разы, многоповторку и рабочий диапазон 24 Как прочувствовать Грудные Мышцы 25 Всё про ютуб, как зарабатывать? набрать первые просмотры и подписчиков. История моего канала 26 Судороги, почему сводит мышцы, трясет на элементах, что делать? 27 Самая эффективная тренировка элементов 28 Мой курс коррекции уровня тестостерона и анализы 29 ПРО SARMS (Ligandrol, Ibutamoren) 30 Добавки для усиления нервно мышечной связи 31 Гипоксия и антиоксиданты 32 Адаптогены! Как повысить работоспособность 33 Тестостерон 50 нмоль эксперимент на массу 34 Как я тренирую ноги, нужно ли это в воркауте? 35 Воздержание и Спорт 36 Как я тренирую базу? 37 Как я тренирую элементы 38 Методы гипертрофии мышц, быстрые и медленные мышечные волокна По Селуянову 39 Одновременная тренировка медленных и быстрых мышечных волокон 40 Выносливость в статике, как держать элементы дольше 41 Принципы питания спортсменов по Cелуянову! 42 Влияет ли свой уровень ТЕСТОСТЕРОНА на спортивные результаты? 43 Принципы прогрессии нагрузок и периодизация 44 Защита суставов, помогают ли суппорты? 45 Как совместить базу и элементы 46 По этим принципам я прогрессировал лучше всего в Базе с доп. весом 47 По этим принципам я прогрессировал лучше всего в элементах 48 Обзор спортивной научной литературы 49 Моя Тренировка по теории накопления 50 Как прогрессировать в элементах Новичок - Мастер 51 Тестостерон и ГСПГ 52 Разбор теории накопления и новая программа 53 Когда и как часто менять программу тренировок? (новый выпуск выйдет завтра 09.11.23) И еще несколько больших выпусков ответов на вопросы и записи стримов + 5 выпусков я выложил в свободный доступ, они есть на ютубе: 1 Супертренинг, преодолеваем отказ! 2 Лучшие способы прогрессии нагрузок 3 База и тест физической подготовки для переднего виса и горизонта 4 ТОП самых Травмоопасных элементов в воркауте 5 Что лучше использовать для доп. веса? Пояс / Жилет утяжелитель / Рюкзак

Вышло новое видео с ответами на вопросы: доступно на boosty.to/...out 00:14 вопрос 1 про круговые тренировки 00:34 вопрос 2 отдых между тренировками и сколько отказных подходов делать 04:23 вопрос 3 про кроссфит 06:07 вопрос 4 спортивная литература 06:30 вопрос 5 проблемы жкт и  прогресс в тренировках 08:32 вопрос 6 можно стать сильнее в 2 раза без роста мышц? 09:46 вопрос 7 с доп. весом есть прогресс, а со своим нет 11:35 вопрос 8 статика и развитие силы 13:50 вопрос 9 тренировки в отказ без травм 15:05 вопрос 10 Ганнибал химик? 16:34 вопрос 11 тренировка хвата 17:46 вопрос 12 вьетнамские подтягивания 18:04 вопрос 13 лучше подводящие или резина в элементах? 19:42 вопрос 14 не могу прогрессировать с доп. весом