133 830
audience
9 627
subscribers

Журнал об активном и здоровом образе жизни от лидеров индустрии — сети фитнес-клубов World Class

New posts
Nothing new at the moment
Loading...
Как практиковать осознанность и что это дает: кратко
Автор: врач Евгений Суборов Что дает осознанность? Вы становитесь более осведомленными о своих мыслях, в том числе и негативных. Это означает, что вы можете «отступить» от них и не воспринимать их буквально...
Какое направление йоги вам подходит?
Разбираемся вместе с элит-тренером по йоге в клубе World Class Житная Еленой Гусевой. «Первое, что стоит посоветовать, — не делать поспешных выводов после первого занятия: за один раз вы получите очень малое количество информации, — рассказывает эксперт...
Миофасциальный релиз с анной рулевой | 15 апреля 2021 |
CORE с Вероникой Романовой | 15 апреля 2021 |
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement
Дряблая кожа, целлюлит и жир на животе: что делать?
Отвечает тренер World Class Оружейный Дина Алтухова. Дряблая кожа и целлюлит не всегда являются показателем возраста или пола. Нередко такие проблемы возникают у представительниц прекрасного пола, не достигших 30-летнего рубежа, а также у мужчин...
Стоит ли вам переходить на растительное молоко?
В противовес коровьему и козьему в мире существуют десятки видов растительного молока. Да-да, миндальное, кокосовое, овсяное – только верхушка айсберга. Из-за этих аналогов на Западе ощутимо сокращается доля традиционного животного продукта...
Ученые — о пределе расхода энергии
На велогонках, соревнованиях по бегу, триатлону и других спортивных событиях, которые становятся вызовом себе, успех во многом зависит от подготовки по четкому плану. У многих он основан на математических расчетах...
Как фитнес помогает справиться с бессонницей?
В материале врача World Class Житная Керимы Керимовой. Если вы испытываете сложности со сном, выбирайте направление фитнеса с учетом следующих правил: Придерживайтесь собственного биоритма. Для «сов» физические нагрузки рано утром могут усугубить стрессовое положение...
Прорабатываем важные «труднодоступные» мышцы
Поперечные мышцы живота «Это самый глубокий слой мышц пресса, — рассказывает Антон Гетманчук, World Class Пресня. — Именно они удерживают живот в плоском состоянии. Развивать их помогают различные планки, особенно на нестабильных поверхностях...
10 вопросов о функциональном тренинге
Отвечает фитнес-менеджер и мастер-тренер групповых программ в клубе World Class Крестовский Владислав Черкасов. 1. Что такое функциональный тренинг? Это тренировки, направленные на воспитание физических...
Updating