46 766
audience
16 634
subscribers

Журнал об активном и здоровом образе жизни от лидеров индустрии — сети фитнес-клубов World Class

Nothing new at the moment
Loading...
World Class Magazine
Сахарный диабет — не причина отказывать себе в тренировках. Как и чем можно заниматься, рассказывает врач-эндокринолог Европейского Медицинского Центра (ЕМС) Юлия Катхурия. Суть проблемы При сахарном диабете (СД) нарушается усвоение глюкозы, что приводит к повышению сахара в крови и чрезмерному гликированию, то есть связыванию глюкозы с белками, из которых состоят ткани. В долгосрочной перспективе именно этот процесс вызывает такие осложнения, как ухудшение зрения или проблемы с почками. Пациентам с СД очень важно поддерживать уровень сахара в крови максимально близким к норме...
29 December
World Class Magazine
Сегодня речь пойдет о поке, а именно о том, как его приготовить. Свою интерпретацию популярного блюда дает шеф-повар ресторана Untitled Ангелина Попп. Ингредиенты на одну порцию: Рис басмати или жасмин (сырой) — 30 г Шпинат мини — 15 г Авокадо спелый — 40 г Томаты черри — 30 г Бобы эдамаме — 40 г Лосось — 50 г Соус понзу — 15 г Кунжут — 3 г Способ приготовления: 1. Рис жасмин/басмати промыть в холодной воде и поставить вариться на среднем огне до готовности. Общее время приготовления — 10 минут. По готовности откинуть на сито, промыть и остудить...
29 December
World Class Magazine
Горизонтальные морщины-складки на шее, называемые кольцами Венеры, хоть и не считаются дефектом внешности, но выглядят эстетически не очень привлекательно и придают возраста. Причем такое «украшение» может принадлежать не только зрелым дамам, но и совсем юным девушкам. О причинах появления колец Венеры и что с ними можно сделать рассказывает Елена Конькова, косметолог салона World Class Spa Жуковка. Для начала нужно понять, что кольца Венеры — это не морщины. Это горизонтальные поперечные складки...
28 December
World Class Magazine
Медитация — это исследование своей природы и возможность найти себя. Практика медитации поможет снять внутренние блоки, мешающие правильному течению энергии. Движения, музыка, звуки, голос, ощущения на уроках медитации способствуют достижению глубокой внутренней тишины. МИФЫ Медитация — это долго и мучительно сидеть с закрытыми глазами Для современного человека, живущего в темпе большого города, больше всего подходит интенсивная медитация, совершенно не схожая с нашим привычным представлением об этой практике...
30 November
World Class Magazine
Метод Пилатеса можно описать тремя словами: сила, гибкость и контроль. Контроль — самая важная составляющая, потому что именно он соединяет разум и тело! В Mind Body Studios by World Class представлена оригинальная школа пилатеса, именно та, которую и разработал в свое время создатель метода — Джозеф Пилатес. МИФЫ Пилатес — это просто Когда у создателя метода спрашивали, для чего хорошо то или иное упражнение, он отвечал: «Для тела!». Это значит, что каждое упражнение в пилатесе воздействует на весь организм, как на тело, так и на разум, включая максимальное количество нейромышечных цепей...
30 November