48
audience
913
subscribers

Похудение и секреты красоты. Худей с умом!

Nothing new at the moment
Loading...
XYDAYA.RU

Клетчатка. Что это и с чем её едят?!

Все вы наверняка много раз слышали о клетчатке. О ней ходит множество мифов, и недостоверной информации. Поэтому цель сегодняшней статьи подробно рассказать и пояснить что такое клетчатка и для чего она нужна. Что такое клетчатка? Клетчатка представляет из себя грубую или неперевариваемую пищу (пищевые волокна). Это сложная форма углеводов и наш организм совершенно не в состоянии переварить или расщепить эти углеводы, поэтому первый плюс клетчатки, она не содержит калорий как таковых. Зато клетчатка играет важную роль в процессе пищеварения и жизнедеятельности...
Все вы наверняка много раз слышали о клетчатке. О ней ходит множество мифов, и недостоверной информации. Поэтому цель сегодняшней статьи подробно рассказать и пояснить что такое клетчатка и для чего она нужна. Что такое клетчатка? Клетчатка представляет из себя грубую или неперевариваемую пищу (пищевые волокна). Это сложная форма углеводов и наш организм совершенно не в состоянии переварить или расщепить эти углеводы, поэтому первый плюс клетчатки, она не содержит калорий как таковых. Зато клетчатка играет важную роль в процессе пищеварения и жизнедеятельности...
1 November, 2017
XYDAYA.RU

Хлебцы для похудения. За и против.

В современном обществе модно быть стройной, сидеть на диетах, и на этом делаются немаленькие деньги. Например, считается, что хлебцы являются продуктами здорового питания и очень полезны для фигуры и организма. Так ли это на самом деле вы узнаете в этой статье. Обычно все мы едим хлеб, нас приучают к нему  детства, говорят: «хлеб-всему голова!», но обычный белый и черный хлеб, хлеб из муки грубого помола, не несет абсолютно никакой пользы для организма, так как в нем содержаться в основном только углеводы, и присутствуют дрожжи, которые вызывают излишнее газообразование в кишечнике...
В современном обществе модно быть стройной, сидеть на диетах, и на этом делаются немаленькие деньги. Например, считается, что хлебцы являются продуктами здорового питания и очень полезны для фигуры и организма. Так ли это на самом деле вы узнаете в этой статье. Обычно все мы едим хлеб, нас приучают к нему  детства, говорят: «хлеб-всему голова!», но обычный белый и черный хлеб, хлеб из муки грубого помола, не несет абсолютно никакой пользы для организма, так как в нем содержаться в основном только углеводы, и присутствуют дрожжи, которые вызывают излишнее газообразование в кишечнике...
28 October, 2017
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
XYDAYA.RU

Почему я толстею от фитнеса?

Очень часто вижу такие вопросы: «почему я толстею от фитнеса?», «хожу в зал и толстею», «толстею от силовых тренировок», «занимаюсь спортом и толстею». Думаю пришло время обсудить эти случаи и объяснить почему так происходит! Как вы знаете, есть 2 типа тренировок: аэробные (кардио-тренировки, бег на большие дистанции, спортивная ходьба, велотренажер, аэробика, зумба, степ-аэробика и прочие активные виды спорта)  и анаэробные (силовые тренировки, фитнес). Так вот при занятиях аэробными тренировками...
Очень часто вижу такие вопросы: «почему я толстею от фитнеса?», «хожу в зал и толстею», «толстею от силовых тренировок», «занимаюсь спортом и толстею». Думаю пришло время обсудить эти случаи и объяснить почему так происходит! Как вы знаете, есть 2 типа тренировок: аэробные (кардио-тренировки, бег на большие дистанции, спортивная ходьба, велотренажер, аэробика, зумба, степ-аэробика и прочие активные виды спорта)  и анаэробные (силовые тренировки, фитнес). Так вот при занятиях аэробными тренировками...
26 October, 2017
XYDAYA.RU

Что делать, если вес остановился?

Довольно часто происходит ситуация, когда в процессе похудения вес больше не меняется и, кажется, что предел достигнут. Вы только начали худеть и на самом интересном месте процесс похудения остановился?! Если вы читали предыдущие статьи, я думаю вы уже знаете ответ на вопрос: «как похудеть, если вес остановился?». Это еще называют "эффект плато". Да, вы совершенно правы, все дело в замедлении метаболизма. Т.е. теперь ваш организм тратит столько же энергии, сколько ее получает, он адаптировался к...
Довольно часто происходит ситуация, когда в процессе похудения вес больше не меняется и, кажется, что предел достигнут. Вы только начали худеть и на самом интересном месте процесс похудения остановился?! Если вы читали предыдущие статьи, я думаю вы уже знаете ответ на вопрос: «как похудеть, если вес остановился?». Это еще называют "эффект плато". Да, вы совершенно правы, все дело в замедлении метаболизма. Т.е. теперь ваш организм тратит столько же энергии, сколько ее получает, он адаптировался к...
24 October, 2017
XYDAYA.RU

Как ускорить обмен веществ?

Если коротко, то обмен веществ (метаболизм) это химические реакции которые протекают в организме для поддержания жизни. Скорость этих химических реакций индивидуальна в каждом живом организме. Наверняка вы видели людей, которые едят и днем и ночью, и жирное и сладкое и мучное, и при этом не боятся потолстеть).  «Глисты!»,- скажете вы, и возможно отчасти будете правы :-) , но скорее всего это очень быстрый обмен веществ. Другие люди наоборот все время сидят на диетах, изнуряют себя голодом и тем не менее «полнеют даже от воздуха»...
Если коротко, то обмен веществ (метаболизм) это химические реакции которые протекают в организме для поддержания жизни. Скорость этих химических реакций индивидуальна в каждом живом организме. Наверняка вы видели людей, которые едят и днем и ночью, и жирное и сладкое и мучное, и при этом не боятся потолстеть).  «Глисты!»,- скажете вы, и возможно отчасти будете правы :-) , но скорее всего это очень быстрый обмен веществ. Другие люди наоборот все время сидят на диетах, изнуряют себя голодом и тем не менее «полнеют даже от воздуха»...
23 October, 2017
XYDAYA.RU

Можно ли сжечь жир только на ногах или животе?

Часто меня спрашивают: «как похудеть в ногах?», «как похудеть в щеках?» и так далее. Давайте разбираться возможно ли это?! Жировые клетки есть практические в каждом органе и каждой части организма. Есть 2 основных типа ожирения: по женскому типу (гиноидное, вид «груши») и по мужскому (андроидное, абдоминальное, вид «яблока»). Ожирение по женскому типу и у мужчин и у женщин в основном характерно выражено в виде полных бедер, нижней части живота, и груди, при этом характерна относительно тонкая талия, а жировая клетчатка откладывается в основном под кожей и мало затрагивает внутренние органы...
Часто меня спрашивают: «как похудеть в ногах?», «как похудеть в щеках?» и так далее. Давайте разбираться возможно ли это?! Жировые клетки есть практические в каждом органе и каждой части организма. Есть 2 основных типа ожирения: по женскому типу (гиноидное, вид «груши») и по мужскому (андроидное, абдоминальное, вид «яблока»). Ожирение по женскому типу и у мужчин и у женщин в основном характерно выражено в виде полных бедер, нижней части живота, и груди, при этом характерна относительно тонкая талия, а жировая клетчатка откладывается в основном под кожей и мало затрагивает внутренние органы...
21 October, 2017
Updating