12 051
audience
7 218
subscribers

Здравствуйте, дорогие читатели! Меня зовут Светлана.
Мой канал о красоте, уходе за кожей, массаже, правильном питании и похудении.
Если вам интересна тема красоты и здоровья - подписывайтесь, присоединяйтесь к обсуждению.
По вопросам сотрудничества пишите в почту: SvetlanaYray@gmail.com

New posts
Nothing new at the moment
Loading...
Svetlana Yray

Худеем к лету! Фитнес кух для похудения в домашних условиях – живот и талия

Живот и талия - именно в этих местах почему - то любит собираться лишний вес. Тем не менее, есть эффективные способы изгнать его оттуда. Продолжение комплекса упражнений для похудения дома с помощью подручных средств - продолжение темы. Оказывается, использование подручных домашних средств прекрасно корректирует фигуру. Итак, как убрать лишнее с живота и талии? Рассказываю. В этом цикле упражнений используется тарелка (или книга), скалка и швабра...
Живот и талия - именно в этих местах почему - то любит собираться лишний вес. Тем не менее, есть эффективные способы изгнать его оттуда. Продолжение комплекса упражнений для похудения дома с помощью подручных средств - продолжение темы. Оказывается, использование подручных домашних средств прекрасно корректирует фигуру. Итак, как убрать лишнее с живота и талии? Рассказываю. В этом цикле упражнений используется тарелка (или книга), скалка и швабра...
Svetlana Yray

Упражнения для похудения в домашних условиях: удивительный результат!

Малоподвижный образ жизни ведет к достаточно серьезным проблемам со здоровьем. Это, конечно же, не новость. Последствиями недостаточного движения будет замедление обмена веществ, лишний вес и остеохондроз. Упражнения для похудения в домашних условиях – вот выход из положения. Физические нагрузки, выполняемые регулярно, комплексно избавят от множества проблем. Одна из которых – лишний вес. Именно малоподвижный образ жизни провоцирует его набор. К нему добавляется постоянная усталость, одышка, нервозность...
Малоподвижный образ жизни ведет к достаточно серьезным проблемам со здоровьем. Это, конечно же, не новость. Последствиями недостаточного движения будет замедление обмена веществ, лишний вес и остеохондроз. Упражнения для похудения в домашних условиях – вот выход из положения. Физические нагрузки, выполняемые регулярно, комплексно избавят от множества проблем. Одна из которых – лишний вес. Именно малоподвижный образ жизни провоцирует его набор. К нему добавляется постоянная усталость, одышка, нервозность...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement
Svetlana Yray

Упражнения для рук для женщин – руководство к действию

Убрать дряблость мышц рук – вполне под силу самостоятельно при правильном подходе. Видимые результаты порадуют уже через неделю после начала тренировок. Главное, выполнять комплекс регулярно и не устраивать эксперименты с моментальным похудением. Выпрямление рук с гантелями перед собой Тренируются мышцы рук и груди. Упражнения для рук для женщин – растяжка Способствует растяжке мышц, улучшает подвижность плечевых суставов, укрепляет пальцы. Скажу сразу: упражнение довольно трудное и требует хорошей подвижности плечевых суставов...
Убрать дряблость мышц рук – вполне под силу самостоятельно при правильном подходе. Видимые результаты порадуют уже через неделю после начала тренировок. Главное, выполнять комплекс регулярно и не устраивать эксперименты с моментальным похудением. Выпрямление рук с гантелями перед собой Тренируются мышцы рук и груди. Упражнения для рук для женщин – растяжка Способствует растяжке мышц, улучшает подвижность плечевых суставов, укрепляет пальцы. Скажу сразу: упражнение довольно трудное и требует хорошей подвижности плечевых суставов...
Svetlana Yray

Как укрепить обвисшие мышцы рук - простые упражнения для женщин. Надо начать сейчас, чтобы к лету выглядеть великолепно!

Упражнения для рук для женщин: продолжаю тему. Мышцы рук обвисают по нескольким причинам: За формирование красивого рельефа рук отвечает бицепс – двуглавая мышца и трицепс – трехглавая мышца. При недостаточной физической нагрузке именно на эти группы мышц, руки будут дряблыми. При быстрой потере веса кожа не успевает адаптироваться к изменениям объема. В результате – обвисает. Для того, чтобы кожа приняла новые формы тела и нужны физические тренировки. Это обязательный момент при любых способах похудения...
Упражнения для рук для женщин: продолжаю тему. Мышцы рук обвисают по нескольким причинам: За формирование красивого рельефа рук отвечает бицепс – двуглавая мышца и трицепс – трехглавая мышца. При недостаточной физической нагрузке именно на эти группы мышц, руки будут дряблыми. При быстрой потере веса кожа не успевает адаптироваться к изменениям объема. В результате – обвисает. Для того, чтобы кожа приняла новые формы тела и нужны физические тренировки. Это обязательный момент при любых способах похудения...
Svetlana Yray

Упражнения для рук для женщин – как быстро подтянуть обвисшие руки в домашних условиях

Обвисшая кожа рук – проблема, знакомая многим женщинам. Добиться красивой формы рук не так сложно, как кажется. С помощью простых упражнений проблему можно решить на 70% за 7 дней. Существует достаточно много упражнений, направленных на укрепление мышц рук. Ниже я привожу комплекс упражнений для рук для женщин, который легко можно выполнять дома. При этом результат будет уже через неделю. Разминка Необходима для разогрева мышц и их подготовки к выполнению основного комплекса. По времени разминка занимает 3 – 5 минут...
Обвисшая кожа рук – проблема, знакомая многим женщинам. Добиться красивой формы рук не так сложно, как кажется. С помощью простых упражнений проблему можно решить на 70% за 7 дней. Существует достаточно много упражнений, направленных на укрепление мышц рук. Ниже я привожу комплекс упражнений для рук для женщин, который легко можно выполнять дома. При этом результат будет уже через неделю. Разминка Необходима для разогрева мышц и их подготовки к выполнению основного комплекса. По времени разминка занимает 3 – 5 минут...
Updating