543
audience
910
subscribers

Йога для современного человека!
Как быть здоровым и счастливым: асаны, медитации, секреты аюрведы, советы по питанию и ещё много всего интересного.

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Здоровые ступни - это просто: несколько советов для ваших ног.

Здоровые ступни - это просто: несколько советов для ваших ног.
Занимаясь йогой и тренируя тело, мы нечасто обращаем внимание на ступни. А зря! Давайте вспомним, насколько сложна ступня человека: Ступня каждой ноги состоит из 26 костей, 33 суставов и более ста мышц, сухожилий и связок...

Урдхва Дханурасана - эта поза йоги зарядит вас энергией и разблокирует сердечную чакру.

Урдхва Дханурасана - эта поза йоги зарядит вас энергией и разблокирует сердечную чакру.
Для чего практиковать Позу перевернутого лука? Большинство из нас еще в детстве осваивали эту асану: в детском саду и на уроках физкультуры. И если в детстве эта поза дается легко, то с возрастом нам прийдется попотеть, чтобы её освоить...

Как укрепить спину и уменьшить боль: попробуйте эти 7 упражнений!

Как укрепить спину и уменьшить боль: попробуйте эти 7 упражнений!
Здоровый позвоночник - неотъемлемая часть здорового тела. Но, к сожалению, многие люди страдают от плохой осанки и болей в спине. Поэтому так важно делать упражнения на выравнивание, гибкость, силу позвоночника и спины в целом...

Есть всего несколько минут для йоги? Тогда сделайте именно эти 3 асаны.

Есть всего несколько минут для йоги? Тогда сделайте именно эти 3 асаны.
Да, мы все занятые люди. И часто нам не хватает времени на полноценную тренировку или практику йоги. Но хорошая новость состоит в том, что если вы сделаете даже несколько поз йоги в день, то это может улучшить ваше состояние, снять лишнее напряжение и добавить вам порцию эндорфинов...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

5 лучших поз йоги для лета

5 лучших поз йоги для лета
Лучшая асана, о которой многие мечтают именно летом, - это Шавасана… ещё и на пляже. Хотя лето - это время для релакса, но также это лучший сезон для занятий йогой. Вот некоторые асаны, которые будет полезно включить в свою летнюю практику: 1...

Наглядные советы по освоению асан йоги (ч. 2)

Наглядные советы по освоению асан йоги (ч. 2)
Привет, йоги! Давайте рассмотрим две часто практикуемые позы йоги. А также на что следует обратить внимание во время практики. Уттхита Триконасана Поза треугольника или Уттхита Триконасана. Поза вроде бы и не сложная, но при выполнении нужно отслеживать работу всего тела: ног, плеч, шеи и т...

Наглядные советы, как освоить асаны йоги. (ч. 1)

Наглядные советы, как освоить асаны йоги. (ч. 1)
Привет, йоги! Вы практикуете йогу и уже освоили основные позы. Но всё ещё задаётесь вопросом, не страдает ли ваша техника и на что стоит обратить внимание? Давайте, проверим ключевые точки выполнения некоторых важных асан...

Весенняя перезагрузка: йога для нового сезона

Весенняя перезагрузка: йога для нового сезона
Добро пожаловать весна! Советы и идеи, как адаптировать свою практику йоги-асаны и диету, чтобы приспособиться к красоте, раскрывающейся весной Хотя некоторые части страны все еще покрыты снегом, весна официально наступила! Пришло время подумать о смене диеты и практики йоги, чтобы дополнить сезон...

Все ли йоги такие? (4 ложных представления о йогах)

Все ли йоги такие? (4 ложных представления о йогах)
Кто такой йог? Как он выглядит и что делает? Какие у вас ассоциации с этим словом? Может быть вы представляете себе худенькую девушку в обтягивающих леггинсах, которая после занятия идет в кафе, чтобы выпить порцию зеленого смузи...

4 позы Маричиасаны: в чём различия.

4 позы Маричиасаны: в чём различия.
Привет, йоги! Давайте поговорим о позе Маричиасана или, точнее, посмотрим, как выглядят Маричиасана 1, 2, 3, 4 или A, B, C, D. Перевод с санскрита: Маричиасана - поза мудреца Маричи, сына Брахмы
Updating