88 299
audience
38 102
subscribers

Блог преподавателя йоги Анны Колмаковой. О йоге просто и понятно. Практикую 14 лет и преподаю 10. Большой опыт преподавания и практики вкупе со здравым смыслом и желанием научить. Обучающие видео-курсы ak-yoga.com/yoga-online
Мои статьи, а также статьи экспертов-соавторов.
yogatrip.clu

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

«Гарудасана» ― одна из лучших поз от отёчности ног, варикоза и для улучшения мобильности суставов

«Гарудасана» ― одна из лучших поз от отёчности ног, варикоза и для улучшения мобильности суставов

Разминка для плеч и верха спины для снятия усталости и напряжения

Разминка для плеч и верха спины для снятия усталости и напряжения

Комплекс от отёков всего тела и усталости ног.

Комплекс от отёков всего тела и усталости ног.

Моя зарядка от отёков и усталости ног в жару. Улучшает самочувствие и внешний вид.

Моя зарядка от отёков и усталости ног в жару. Улучшает самочувствие и внешний вид.
Друзья, сегодня расскажу и покажу простую последовательность из движений, которые помогают мне разогнать лимфу и кровь и снять отёчность со всего тела, но особенно с ног и рук. С приходом жары проблема отёков становится актуальной даже для тех, кто обычно от этого не страдает...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Как правильно поднимать руки, чтобы не зажимать себе шею и не создавать напряжения.

Как правильно поднимать руки, чтобы не зажимать себе шею и не создавать напряжения.

Упражнения для укрепления пресса и мышц тазового дна.

Упражнения для укрепления пресса и мышц тазового дна.

Гимнастика для плеч и верха спины. Простые и эффективные упражнения в положении сидя.

Гимнастика для плеч и верха спины. Простые и эффективные упражнения в положении сидя.
Друзья, я подготовила сегодня простую гимнастику для плеч и верхней части спины, которую можно делать сидя на стуле, даже в офисе. Это будет отличной разминкой для уставших плеч и зажатой грудной клетки...

Мне всё очень сложно. Подходят ли мне эти упражнения, и могу ли я заниматься йогой?

Мне всё очень сложно. Подходят ли мне эти упражнения, и могу ли я заниматься йогой?
Вот примерно такой вопрос я часто слышу от тех, кто думает: присоединяться или нет к занятиям на моих видео-курсах? Хочу поговорить немного про вот это самое «всё сложно»: нормально ли, когда сложно; насколько сложно должно быть, и как понять подходит, ли Вам практика...

Как заниматься и что лучше не делать при грыжах.

Как заниматься и что лучше не делать при грыжах.

Как научиться разворачивать таз для правильного наклона и прогиба.

Как научиться разворачивать таз для правильного наклона и прогиба.
Очень часто проблема хорошего и безопасного наклона заключается в отсутствии понимания и ощущения движения таза. Именно движения таза вокруг тазобедренных суставов или, если хотите, суставов в тазу, обеспечивают наклон, а также прогиб (иными словами наклон назад)...
Updating