Yoga Red Fox

Тестировала Доски Садху обычные и динамические. Считается, что динамические более анатомические и должны подстраиваться под особенности стопы. Может сложиться мнение, что стоять на них проще. Но нет, мой опыт говорит об обратном. Стоять на обычной доске было существенно проще, простояла 5 минут и сошла потому что стало скучно 😅 А на динамической простояла минуту и захотелось сбежать))) Но чуть походив, решила повторить. Были очень интенсивные ощущения отдающие от стоп даже в таз. Снова хотелось убежать, но я оставалась стоять. Так же простояла 5 минут. Многое зависит от состояния и намерения, поэтому в один день может быть очень сложно, а в другой день легко. Но делаю вывод, что всё таки динамические гвозди больше подходит для продвинутых. Хотите попробовать гвоздестояние? Жду вас на занятиях, записаться можно в сообщениях в телеграмме 🙏🏻

Выступаю с сольным танцем уже в эту субботу Предыстория попросила хореографа придумать мне танец под Zero People - Стена. Получилось интересно, но сложно, если будет запись выступления обязательно покажу. Для меня прогибы, вращения и кувырки самое сложное, но именно это основа данного танца 😁 Поэтому последний месяц тренируюсь вообще как олимпиец: балет, репетиции, стойка на предплечьях. Меня даже наградили званием самым активным клиентом в студии балета. Нужен отдых 😅 Плюс ещё танцуем 2 групповых танца на отчетном концерте. Будет весело ☺️ Кстати элемент из танца переход в мост из перевернутого стола есть в уроке моего йога-клуба, попробуйте, получится ли у вас 😏 А для расслабления есть урок мягкой восстанавливающий практики.

Сегодня на групповое занятие йогой пришла новенькая девушка Татьяна. После занятия поделилась обратной связью, что на работе сегодня у неё заболела сильно спина, не могла никакие движения сделать, хотя работа у неё не сидячая. А после нашего занятия стала прекрасно себя чувствовать, боль полностью ушла и любые движения корпусом стали возможны 🥰 Хочешь тоже улучшить свое самочувствие? ☺️ Жду тебя на занятиях, записаться можно в сообщениях в телеграмме🤗

Когда я только пришла в йогу со своей больной спиной, которая совершенно не двигалась, при попытках даже просто сделать полумост на выходе из позы, поясница отзывалась диким спазмом. Но через понимания анатомии и физиологии, принципов биомеханики, развития активной функциональной гибкости стали понятней и доступнее прогибы. А сейчас осваивая Пинча Маюрасану (стойка на предплечьях) и регулярно развиваясь в этом направлении, мост на предплечьях получился сам собой. Сначала правда была паника, как из него выйти 🤣 Но затем просто сложив руки, спокойно опустилась)) Нет волшебной таблетки или одного секретного упражнения от всех болезней, нет простого решения. Только через регулярную практику и комплексный подход мы можем выстраивать свое тело и чувствовать себя лучше. Каждое занятие йогой - это возможность стать лучше, понять себя и свои возможности, развиваться шаг за шагом. Асана - это не цель, а путь 🧘‍♀️ Жду вас на занятиях 🤗 Завтра завершаем неделю подвижности ТБС, следующая неделя с акцентом на позы стоя и развитие шпагатов (разумеется не только их) ☺️ Записаться

Онлайн йога-клуб на Boosty https://boosty.to/yogaredfox по подписке с эксклюзивным контентом: видео-уроки йоги и балета по моей уникальной методике, возможность получить обратную связь и поддержку в закрытом чате в Телеграмм, дыхательные практики, медитации и статьи. Занимайтесь в удобное для себя время и месте. Уроки йога-балета, где мы объединяем йогу с танцами, моё уникальное направление, доступно только в йога клубе 🤫 Обо мне: Меня зовут Екатерина и я сертифицированный преподаватель йоги. Использую функциональный и научный подход, развиваю и углубляю практику йогов. Проходила обучение на курсах: - Брамари; - Академия йоги (г. Пермь); - Мышцы в йоге; - Анатомическая и физиологическая йога. Участник семинаров: - Йога. Культура движения; - Биомеханика растяжки; - Сила в йоге. В построении практики я использую индивидуальный подход в зависимости от состояния здоровья, физической подготовки и целей практики. Моя методика основана на научном подходе и большом личном опыте практики и преподавания йоги. В частности, в йога-клубе есть практики направленные на улучшение здоровья (здоровая спина, дыхательные практики, йога для репродуктивной системы и т. п.) Смешиваю разные направления: - хатха; - виньяса-флоу; - функциональный подход; - табата (интервальная тренировка); - йога в танце Онлайн студия йоги всегда под рукой. Благодаря йога клубу вы обретете: ✅ отличное самочувствие; ✅ научитесь справляться со стрессом; ✅ научитесь прислушиваться к себе; ✅ избавитесь от хронической боли; ✅ систематизируете свои занятия; ✅ обретете единомышленников и станете частью комьюнити; ✅ получите обратную связь по вопросам йоги; ✅ сможете заниматься регулярно; ✅ мотивацию; ✅ расслабленное и гармоничное состояние ума и тела; ✅ сильное и гибкое тело; ✅ травмобезопасный подход к занятиям; ✅ новые знания в йоге, анатомии и физиологии; ✅ много энергии для повседневных дел; ✅ красиво двигаться; ✅ идеальную осанку; ✅ грацию и женственность; ✅ выносливость и стойкость; ✅ легкость и спокойствие. Жду именно тебя в нашем клубе 🤗

С начала апреля прохожу курс по освоению и развитию Пинчи Маюрасаны. Стойки - это про комплексное развитие всего тела. Чтобы случился не просто случайный баланс и провисание в форме, необходимо качественно изменить свое тело. Важно иметь силу в мышцах рук, корпуса и ног, но и функциональную активную гибкость. Это и про шпагаты, и про прогибы в том числе. Сейчас сравнила с мостом в начале апреля и сейчас свою амплитуду, и контроль. Видите разницу?) Как преподаватель йоги, я также обучаю своих учеников, через осознанное, контролируемое движение, подкрепленное силой и пониманием направления подвижности, через призму анатомии, физиологии и опыта работы с разными людьми. Жду вас на занятиях и в онлайн йога-клубе 🤗 Записаться на занятия можно в сообщения в телеграмме.

Завтра выступаем на своем первом танцевальном конкурсе 🫶 с синим танцем, волнительно ❤️

Вчера узнала очень грустную новость... Волшебное место Библиотека закрывается(( Последний день работы 29 апреля. Самое душевное и уютное пространство в нашем городе. К счастью, остаётся не менее прекрасное пространство Прачечная. Я надеюсь, что мы не прощаемся с ребятами и впереди будет ещё много потрясающих проектов у Дины. Спасибо вам за вашу любовь и заботу, за возможность проявляться и творить. Я начала свой путь преподавателя йоги именно Библиотеке в 2021 году зимой и когда меня кто-то спрашивал, где мне больше всего нравится вести йогу, я отвечала в Библиотеке. Это пространство стало родным, идя на занятие словно домой)) Буду очень скучать

Резюме и отзыв на курс физиологическая йога, и как учиться сейчас, а платить потом) Каждый раз обещаю себе чаще практиковать самостоятельно йогу, наблюдать за ощущениями и прислушиваться к себе. Но получается редко. Спасибо курсу за такую возможность анализа себя и своей практики. Данный курс дал понимание, как влиять на разные состояния и через призму опыта, и знаний физиологии модифицировать в процессе практику и добиваться хорошего самочувствия. Не могу сейчас выделить какие-то особенно запомнившиеся инсайты по прошедшим блокам, каждый из них был важен и интересен. Хочется пройти данный курс заново и понаблюдать ещё и покапаться в своей практики. Но главное регулярно внедрять полученные знания, как в личную практику, так и в практику своих учеников. Здорово, когда ты можешь отвечать на вопросы учеников и обосновывать, те или иные инструменты, и детально объяснять технику их выполнения. Нравится научный подход, а не просто нарративы, которые часто встречаются в сообществе йогов и не только. Понимание, как устроен наш организм и анализ через конкретные практики, даёт более глубокое понимание, зачем и что ты делаешь. Знание, как именно те или иные практики воздействуют на разные системы, а не просто случайные артефакты. Благодаря этому можно воспроизводить полученный опыт снова и передавать его своим ученикам. Но при этом не забывая об уникальности каждого организма. Что позволяет внедрять также индивидуальный подход к каждому ученику. Большое спасибо! 🙏🏻 Рекомендую данный курс к прохождению ❤️ Промокод на скидку 1500 рублей «поток9» 🤗 Я купила курс по кредитной карте Альфа-Банка с беспроцентным периодом 365 дней. Очень удобно и выгодно, можно оплатить сейчас и в течении года вносить минимальный платеж или больше и постепенно выплачивать, как рассрочка. Только обязательно дождитесь сообщения от банка с подписанием дополнительного договора на беспроцентный период, подписав договор, заказ оформляйте, когда начнет действовать договор 🤝 Также проверьте не подключили ли вам страховку, если она вам не нужна, отключите её в приложении или на сайте Альфа-Банка. Если этого не сделать с вас будет взыматься ежемесячно плата. Оформить карту можно по ссылке https://alfa.prfl.me/yogaredfox/7xvb9b?erid=2VtzqusP6ys Реклама. АО "АЛЬФА-БАНК", ИНН 7728168971.