864
audience
1 687
subscribers

Йога блог авторского материала о йоге и всём, что с ней связано. Статьи, новости, репортажи, анонсы, обозрения.
Канал Сайта yogaworld.ru

Nothing new at the moment
Loading...
YogaWorld

Завтрак для йога — чем завтракать по Аюрведе?

Традиционный индийский завтрак состоит из каши, приготовленной с морковкой и горошком, и приправленной маслом гхи и специями — кумином, имбирём, куркумой. Такой завтрак очищает разум и придаёт энергии. Однако, перед тем как позавтракать, необходимо пройти через некоторые утренние ритуалы, стимулирующие агни (пищеварительный огонь). Промыть нос с помощью чайника нети, очистить язык от вредного налёта, выполнить дыхательные упражнения пранаяма и несколько несложных асан. Перед едой следует выпить чая со специями...
Традиционный индийский завтрак состоит из каши, приготовленной с морковкой и горошком, и приправленной маслом гхи и специями — кумином, имбирём, куркумой. Такой завтрак очищает разум и придаёт энергии. Однако, перед тем как позавтракать, необходимо пройти через некоторые утренние ритуалы, стимулирующие агни (пищеварительный огонь). Промыть нос с помощью чайника нети, очистить язык от вредного налёта, выполнить дыхательные упражнения пранаяма и несколько несложных асан. Перед едой следует выпить чая со специями...
2 days ago
YogaWorld

Ягодицы мечты с помощью последовательности из йоги и пилатеса

Есть большая вероятность, что вы работаете над задней частью тела не так часто, как хотелось  бы. Вот домашняя практика, которая поможет вам изменить это. Думайте о ягодицах, как о коре задней части тела. При правильной проработке эти большие, мясистые мышцы поддерживают каждое наше движение и помогают телу сохранять равновесие. Они необходимы для хорошей осанки и стабильности тела. Активация этих мышц перераспределяет нагрузку с наших суставов и поясницы на активную мускулатуру. «Активация» или...
Есть большая вероятность, что вы работаете над задней частью тела не так часто, как хотелось  бы. Вот домашняя практика, которая поможет вам изменить это. Думайте о ягодицах, как о коре задней части тела. При правильной проработке эти большие, мясистые мышцы поддерживают каждое наше движение и помогают телу сохранять равновесие. Они необходимы для хорошей осанки и стабильности тела. Активация этих мышц перераспределяет нагрузку с наших суставов и поясницы на активную мускулатуру. «Активация» или...
5 days ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
YogaWorld

Йога для школьников Южной Африки: фоторепортаж

Yoga4Alex — проект, задача которого — проведение бесплатных занятий йогой для детей, живущих в Йоханнесбурге, район Александра. Цель — дать детям инструменты для работы со стрессом и тревогой и помочь им быть более  сфокусированными в школе и повседневной жизни. Учитель йоги Дипуо Смит стоит среди лачуг, которые служат домами большинству жителей этого района Йоханнесбурга. Смит — жительница округа и одна из пяти новых учителей йоги, получивших свою специальность в рамках проекта Yoga4Alex. Смит показывает прогиб в средней школе Минерва...
Yoga4Alex — проект, задача которого — проведение бесплатных занятий йогой для детей, живущих в Йоханнесбурге, район Александра. Цель — дать детям инструменты для работы со стрессом и тревогой и помочь им быть более  сфокусированными в школе и повседневной жизни. Учитель йоги Дипуо Смит стоит среди лачуг, которые служат домами большинству жителей этого района Йоханнесбурга. Смит — жительница округа и одна из пяти новых учителей йоги, получивших свою специальность в рамках проекта Yoga4Alex. Смит показывает прогиб в средней школе Минерва...
13 October
YogaWorld

Как подушечка для глаз помогает мне в практике глубоко расслабления. Отзыв

Подушечку для глаз никак нельзя отнести к обязательному оборудованию для практики йоги, но она может стать причиной качественных изменений в практике, палочкой-выручалочкой, которая спасает в непростых условиях, и вашим лучшим помощником в шавасане. Сегодня поделюсь с вами, как подушечка для глаз помогает в достижении произвольного расслабления. Поясню. Произвольное расслабление — это расслабление, которое происходит в нашем теле произвольно, то есть по нашей воле, именно тогда, когда мы даем себе команду расслабиться...
Подушечку для глаз никак нельзя отнести к обязательному оборудованию для практики йоги, но она может стать причиной качественных изменений в практике, палочкой-выручалочкой, которая спасает в непростых условиях, и вашим лучшим помощником в шавасане. Сегодня поделюсь с вами, как подушечка для глаз помогает в достижении произвольного расслабления. Поясню. Произвольное расслабление — это расслабление, которое происходит в нашем теле произвольно, то есть по нашей воле, именно тогда, когда мы даем себе команду расслабиться...
11 October