Nothing new at the moment
Loading...
YouTalk
6k subscribers
Сейчас можно нагуглить тонны информации о психологии и терапии: как работает наша психика, какие методы используют психологи в своей работе, как помочь себе самостоятельно...

Из этого закономерно вытекает вопрос: «А зачем мне психолог?». Вот я приду к нему, а он всё равно примерно те же техники даст. Почему тогда просто не поискать инфу в интернете и не поделать упражнения самому?

Логика рассуждений понятна, но не всё так просто. «Самотерапия» вычитанными где-то практиками может оказаться не просто неэффективной, но в некоторых случаях даже опасной. Почему? Читайте в карточках
1 month ago
YouTalk
6k subscribers
Иногда человек чувствует, что полностью теряет контроль над своей жизнью. Друзьям жаловаться не хочется, самостоятельно найти выход из ситуации не получается, а на посещение кабинета психолога нет времени. Не стоит впадать в отчаяние, ведь мы живем в век цифровых технологий, который предлагает универсальное решение — виртуальных помощников. Как выйти из депрессии, снять стресс, найти общий язык с ребенком или пережить семейную драму? Решить все эти проблемы поможет одно из специальных приложений, которые разрабатывались для оказания психологической помощи и поддержки...
1 month ago
YouTalk
6k subscribers
Злость остается одним из самых табуированных чувств: «злиться плохо», «злиться вредно». При этом многие сейчас испытывают постоянную злость из-за происходящего – она перекрывает все остальные ощущения и не дает нормально жить.

Давайте разбираться, что с нами происходит, действительно ли это злость и как испытывать чувства так, чтобы не отказываться от них, но и не разрушаться.

📝 Важное помнить: «я злюсь» не равно «я злой»

Злость — это чувство, эмоциональная реакция на внешние события, а не черта характера. Обычно такая реакция означает, что ваши границы были нарушены. Злость ни в коем случае не делает вас плохим человеком.

Злость сама по себе не вредна, как и любые другие чувства. Здоровью вредят попытки отрицать и подавлять сильные эмоции. На сдерживание переживаний уходит много сил, и это действительно может «откликнуться» в виде психосоматических расстройств.

📝 Что же делать?

Различать само переживание (что мы чувствуем) и реакцию на него (что мы при этом делаем). Контролировать переживание невозможно и даже пытаться не стоит, а вот реакцию контролировать можно и даже нужно в зависимости от ситуации. Иногда можно и высказать свою злость, только делать это лучше корректно: без грубого перехода на личности и лучше с помощью я-высказываний («я злюсь на тебя за то, что ты делаешь» а не «ты плохой»).

Продолжение в карточках⬇️
1 month ago
YouTalk
6k subscribers
Почти всего в жизни приходится добиваться тяжким трудом. Даже врожденные таланты нужно развивать и шлифовать, чтобы они предстали во всей красе💪

Терапия в этом плане не исключение: чтобы разобраться в себе и измениться, уходит немало времени и сил. А как было бы здорово, будь у нас сверхспособности, позволяющие на раз-два решить психологические проблемы или вообще с ними не сталкиваться…

К счастью, помечтать никто не запретит😉

Итак, проснувшись однажды утром после беспокойного сна, вы обнаружили, что теперь у вас такая способность есть. Какой бы она была?

Выбирайте в карточках или придумывайте свою и делитесь в комментариях. Посмотрим, каких супергероев у нас больше всего❤️
1 month ago
YouTalk
6k subscribers
Миф 1. Психотерапия — для тех, кому очень плохо. «А мне не очень» На самом деле, психотерапия работает с тремя типами запросов: Первый действительно связан с ментальными проблемами. В таких случаях успех лечения обеспечивает совместная работа психиатра и психолога. Первый назначает медикаментозную терапию, а второй помогает разобраться с психологическими механизмами тех или иных переживаний. Второй тип запросов — тяжелые события или изменения в жизни: переживание утраты, отсутствие мотивации, развод, увольнение, тревожность и другие...
1 month ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
YouTalk
6k subscribers
Контрзависимость — это нарушение привязанности, при котором человек боится близости, но при этом нуждается в присутствии другого не меньше, чем созависимый. Если один партнёр созависимый, второй, скорее всего, будет или также созависимым или контрзависимым. В паре, где есть зависимость: наркотическая, алкогольная, игровая, трудоголизм — зависимый играет роль контрзависимого. Но наличие зависимости не является обязательным спутником для контрзависимого. Им можно быть и без нее. Бывает и так, что в отношениях роли меняются...
1 month ago
Updating