Причины Здоровья

Мозг и шея прохожих глазами кинезиолога. Иногда идёшь по улице, размышляешь об анатомии и невольно обращаешь внимание на походку и выражения лиц прохожих. Вот несколько примеров. ...Ирина Ивановна грустно шла по улице, слегка раскачиваясь и стараясь не замечать повышенного напряжения в лице. Правый угол рта, левая бровь и левая щека привычно подергивались, и это было неприятно. Ирина Ивановна не осознавала, что у неё компрессия лицевого нерва, который у каждого человека иннервирует все мимические мышцы. Не понимала, что может помочь достаточно простой массаж (например, перекатывание кожной складки и лёгкие надавливания определённых точках). К сожалению, она даже не подозревала, что компрессия лицевого нерва нарушает кровоснабжение мышц головы, и что со временем всё это может привести к более крупным неприятностям. "Старость - не радость", думала Ирина Ивановна, и эту же самую мысль со вздохом повторяла в разговоре с подругами. ...Навстречу ей, никого не замечая, шла и тяжело вздыхала Клара Петровна. К сожалению, она даже не задумывалась, что у неё (как и у всех людей) на шее есть сонный гломус (маленький нервный клубок на уровне 4-го шейного позвонка). Сделав очень лёгкий поглаживающий массаж пальцами этой точки, можно и расслабить нервную систему, и хоть немного, но снизить повышенное артериальное давление. Метод, доступный каждому, но многие ли о нём знают? ...Подросток Тимофей шатающейся, нервной походкой передвигался по тротуару и предвкушал очередной компьютерно-игровой бой. Как же ему надоела это реальность! Хотелось поскорее снова окунуться в виртуальный мир, снова повзрывать монстров, прокачать экспириенс... Но мама послала его за хлебом, пришлось отвлечься от любимых занятий. Шея Тимофея была выгнута вперёд, но он об этом никогда особо не задумывался. И не понимал, что в результате шейного гиперкифоза перенапряжены его подзатылочные мышцы, что в этом причина головной боли, бессонницы и нарушения кровоснабжения мозга. Ему бы немного поработать над осанкой (в 14 лет - прекрасные шансы быстро исправить положение позвоночника, хотя это никогда не поздно). Ему бы сделать массаж подзатылочных мышц, чтобы снять их спазм и позволить снова нормально течь по позвоночным артериям. Но ни в школе, ни дома, ни в разговорах с друзьями Тимофей практически никогда не обсуждал осанку, состояние шейного отдела позвоночника и нарушения мозгового кровообращения. Лишь изредка мама строго кричала, чтобы он выпрямил спину и не горбился за компьютером. Иногда сын пытался вернуть спину и шею в нормальное положение, но безуспешно. Мышцы спины и груди привыкли к неправильной работе. Их бы переучить специальными упражнениями, но ведь некогда, экранные монстры не дремлют... К сожалению, очень многие люди десятками лет живут подобной механической жизнью. Однако уровень своей осознанности можно повысить. Всё можно изменить, постепенно изучая анатомию и правильные (с точки зрения биомеханики) упражнения. Вот видеоролики и статья на эту тему: Хотите укрепить сосуды мозга? Погладьте свой сонный гломус на шее dzen.ru/...c50 Жизнь шеи, мозга и лица зависит от лицевого нерва, но он часто сдавливается. Методы декомпрессии dzen.ru/...c99 мышцы шеи не дают крови течь в мозг? Исправьте осанку двухвекторным движением hdzen.ru/...ink

Хотите улучшить работу мозга? Займитесь мышцами головы и шеи. Почему люди так редко делают специальные упражнения для мышц головы? Максимум - почешут лоб, потрут затылок или виски. Вот мышцы груди, спины, пресса - в почёте. Ради этих престижных мышц ходят в спортзалы, в фитнес-центры. Одна из причин - стереотип уважения именно к большим, видным мышцам. А тут - всего лишь какая-то голова. Ну, растет на ней какая-то "мелочь"... Некоторые задумаются и скажут названия: "есть лобная мышца, есть затылочная, височный, а ещё мимические". Однако как-то не модно в наше время ходить с накачанным лбом, или висками, щеками. Вот кубики на прессе, рельефные грудные или широчайшие мышцы спины - это да! И совершенно напрасно. Речь не о том, что надо обзавестись распухшими мышцами головами головы, поигрывая мускулатурой лба, щёк, носа (и пугая прохожих). Нет, речь о приведении мышц головы в нормальный тонус. Что это значит? То, что слабые мышцы надо усилить, а перенапряжённые - расслабить. Это необходимо для восстановления нормального мозгового кровообращения. Потому что именно от тонуса мышц зависит, как именно течёт кровь в нашей голове. А ещё - зависит то, как именно работают нервы. Например, спазм верхних косых мышц головы сдавливает позвоночные артерии, через которые кровь течёт в заднюю часть мозга (мозжечок, зрительная доля коры больших полушарий). Перенапряжение затылочной мышцы вызывает головную боль (потому что давит на затылочный нерв). Повышенное напряжение лобной мышцы сопровождается чувством умственной усталости. Перенапряжение круговой мышцы глаза приводит к глазной усталости (и часто к глазной боли). Есть специальные упражнения, полезные для каждого человека. Особенно для пожилых людей, в работе мышцы которых накопилось много нарушений. Делая эти упражнения и массажные техники, можно избежать многих проблем со здоровьем. Предотвратить появление острых нарушений мозгового кровообращения. Предотвратить появление головных болей. Предотвратить умственную усталость, депрессия и даже эмоциональное выгорание... Надо только взять уделить специальным упражнением для головы несколько минут своего времени. Делать это - никогда не поздно, и никогда не рано... Вот ссылка на видеоролики со специальными упражнениями для головы: "Компрессия средней мозговой артерии ухудшает память, вредит мозгу. Уникальные методы укрепления" dzen.ru/...794 "Мозг не может жить без базилярной артерии. Как стимулировать её работу специальными упражнениями?" hyoutu.be/...lv0