Геракловы пещеры

Как известно занятия спортом делают волшебство с человеческим телом! Ну а что мы скажем про внутреннее состояние ? Во первых начать заниматься спортом никогда не поздно , и для тех кто ищет оправдания на подобие " я уже стар " это не подходит в данном случае! Заниматься спортом полезно , можно и нужно в любом возрасте , от мала до велика ! Физические нагрузки оказывают благоприятные воздействия на весь человеческий организм а так же на эмоциональную составляющую! Многие слышали что во время занятия...

Если Вы этого не знали, то попытаюсь наглядно объяснить. Всем известно о том что существует мышечная память , и когда человек который долго занимался спортом вдруг делает долгий перерыв а патом вновь возвращается к занятиям то мышцы быстро восстанавливаются до того состояния которое было так как срабатывает мышечная память ! Так же и у жира есть память , если человек в детстве был толстым или пухлым то скорее всего он всю жизнь будет бороться с лишним весом ! Жир так же быстро может восстанавливаться...

БЖУ это расшифровывается как белки , жиры , углеводы . Все это нужно нашему организму! Это то, что составляет калории . И в зависимости от результата который нам необходимо получить, мы регулируем количество белков, жиров и углеводов на день и так же все это в сумме калорийность дневного рациона. Ее мы так же регулируем, зависит от результата который мы хотим получить. Человек худеющий снижает калории в день в основном у девушек эта цифра в районе 1200-1500 кал. на дневной рацион ! Эти калории как мы уже говорили наполнены Б, Ж, У...

Отвечает консультант по питанию. Устраивая своему организму голодание он входит в стресс и думает что его хотят убить. Естественно, он этого не хочет и всячески будет сопротивляться этому и вот что произойдет : исключая еду вы будите худеть так как пойдет дефицит калорий но, худеть будете прежде всего за счет мышц так как мышца самый легкий энергетический материал для организма ( почему это уже отдельная тема ). Потом уходит вода и только в конце уходит жир ... Таким образом вы истощаете свое тело лишая его полезного материала ( а жира на самом деле уходит не так уж и много )...

С возрастом каждая женщина начинает любить и ценить себя больше ! Это касается всего , здоровья , внешности , предпочтений и т.д. и т.п. ... только в 30 мы начинаем поистине ценить свою молодость и всячески ее удерживать уходом за собой! Но только многие не понимают что старение изначально происходит внутри нас и в первую очередь нужно заниматься омоложением организма а не оболочки ! Что для этого нужно и как это начать ? Ответ прост и очевиден ... 1. Пейте много воды .. много .. знаете поговорку...

А вы знаете что серотонин - гормон настроения , на прямую связан с вашим аппетитом! Все дело в том что наш организм во время еды вырабатывает этот гормон счастья так как во многих продуктах находиться триптофан который при применении вместе с углеводами преобразуется в серотонин ! Вот тебе и формула счастья , триптофан + углевод = серотонин ! Поэтому если у вас нехватка этого гормона и вы несчастливый человек , то ваш организм будет поднимать его за счет употребления пищи . Как правило что бы не...

Когда вы думаете о физической активности, вам могут прийти на ум бег, лыжи, плавание да, что угодно. Но как насчет альтернативы? Возможно, это будет отличная от стандартных стереотипов, тренировка. Но подчеркну, не так все радужно, как хотелось бы! Альтернатива, как основная форма упражнений для сжигания калорий - это небольшое преувеличение. Да, это дает крови бешено бегать по вашим артериям от сердца к конечностям, но расход калорий от этого не так уж и высок, как многие предполагают. Что говорит...

По мнению спортивных специалистов, фитнес индустрия находится в состоянии стагнации. Отсутствие развития привело к тому, что многие посетители стали обращать внимание на такие дисциплины, как кроссфит. Тем не менее, для повышения результативности фитнес-тренировок не обязательно записываться в кроссфит бокс. Занятия в обычном спортзале можно адаптировать под «кроссфит стиль», получая почти все преимущества от этого вида спорта. Основные особенности тренировок Важно понимать, что кроссфит тренировки...

Одним из главных постулатов бодибилдинга считается выполнение изолирующих движений только после тяжелых базовых упражнений, которые всегда ставятся вперед. Это выглядело логичным на протяжении многих лет, пока ученые сравнили результаты множества исследований и не опубликовали их в мета-анализе от 28 февраля 2020 г. Развитие мышечной массы Спортивная наука все чаще приходит к утверждению, что прогрессирование происходит в зависимости от целей и тренировочного режима атлета. При выполнении жима лежа, растут только те мышцы, которые задействуются в движении...

Вопрос скорости выполнения повторения в различных упражнениях обсуждается давно. Существуют различные стили, от быстрых и взрывных повторов, до сверхмедленных. Ученые провели несколько объемных исследований и выяснили, какой именно вариант считается максимально полезным для мышечной гипертрофии. Виды силовой работы с учетом скорости выполнения повторения В фитнесе и бодибилдинге выделяют несколько методик выполнения повторения, каждая из которых отличается временем под нагрузкой и темпом. Также одним...

Белковые добавки представляют самую массовую и популярную категорию спортивного питания. Это продиктовано тем, что такие добавки принимаются на постоянной основе. Тем не менее, перенасыщение рынка и излишняя популяризация протеиновых добавок привела к тому, что атлеты потребляют чрезмерное количество спортивного питания. Как следствие, это ведет к излишним тратам, которые не только не приносят результата, но и способны вредить организму (например, повышением нагрузки на почки или увеличением риска получения сахарного диабета)...

Объем продаж жиросжигателей повышается с каждым последующим годом. Пик популярности добавок приходится на весну и лето, как наиболее массовые сезоны для приведения в фигуры в норму. Оправдано ли использование этих добавок во время сушки и похудения, или можно обойтись без них, не теряя результативности? Ученые дают все ответы, с учетом современных результатов исследований и накопленного опыта. Действие жиросжигателей Существует огромное количество препаратов, которые обещают похудение: от азиатских таблеток до различных комплексов...