ЗОЖечек

Вам не нужно использовать добавки, чтобы похудеть. Начните с увеличения количества пищевых волокон и ускорения метаболизма при помощи специй. Обычно, когда вы решаете изменить свою фигуру, вы ожидаете мгновенных результатов. Вы хотите похудеть быстро и желательно без усилий. Вместо того, чтобы начинать с простых изменений в жизни, вы предпочитаете пойти в аптеку или поискать в интернете замечательную таблетку для похудения. Рынок очень широк - вы можете найти средства, которые подавляют аппетит,...

Приветствую Вас на моем канале! Сегодня предлагаю разобрать распространенные ошибки при выполнении приседаний. Приседания - это основное упражнение при тренировке ног и ягодиц. Хотя это упражнение не кажется сложным, практикующие делают ошибки, которые, среди прочего, приводят к травмам. Поэтому самым важным является техника упражнений, а не используемая нагрузка. Приседания на тренировке Приседания можно отнести к разносторонним упражнениям. Выполненные в разных вариантах, они составляют основу для дальнейшего развития мышц...

Всем привет! Этот вопрос беспокоит многих девушек. Если вы не знаете, как похудеть быстро, одним из способов является очень низкокалорийная диета, то есть 1000 и менее килокалорий. Если вы выберете этот вариант метода быстрого похудения, то лучше всего купить смеси, рекомендуемые диетологами - коктейли, супы, напитки и даже каши. Обладая низким содержанием калорий, они содержат много минералов и витаминов, что делает их более безопасными, чем составленная самостоятельно диета. Позволит ли такая...

Вы считаете, что перекус приводит к увеличению веса? Так не должно быть! Небольшие перекусы в течение дня просто необходимы, чтобы избежать голода. Перекусы помогут вам похудеть, если вы правильно их используете! Когда вы очень заняты и знаете, что вернетесь домой позже, 3-4 чернослива не позволят вам съесть шаурму на обратном пути. Перекус должен обеспечивать 150-200 ккал. Но, думаю, что все мы превышаем эту норму. Ошибка № 1: Вы едите слишком много того, что полезно для здоровья Орехи являются источником здорового жира - ненасыщенных жирных кислот, магния, селена и витамина Е...

Диета не должна быть в тягость. Попробуйте эти 10 простых способов и убедитесь в том, что похудеть без голодовок и ограничений это возможно! В большинстве случаев изменение ваших привычек снижает калорийность вашей диеты. Примените 5, 10, 15 таких микро-изменений, и вы потеряете вес и улучшите свои привычки в еде без проблем! Вы не потеряете радости от еды, а вкус все равно останется в приоритете! 1. Используйте свежие фрукты вместо варенья Ты готовишь тост на завтрак? На этот раз используйте свежую малину размятую вилкой вместо малинового варенья...

Чайный гриб - это симбиотическая колония бактерий и дрожжей, которая превращает сахар и чай в глюкуроновую кислоту, которая играет чрезвычайно важную роль в процессе детоксикации. Он имеет форму желеобразной массы, напоминающей медузу. Добавленный в подслащенный чай, он инициирует процесс брожения, в результате чего получается напиток, богатый витаминами группы В, аминокислотами, аскорбиновой кислотой и минералами, такими как цинк, магний, кальций, железо и медь. Как я делаю напиток из чайного гриба? После того как я слила очередной чайный напиток, я помещаю гриб в кипяченую охлажденную воду...

В течение тысячелетий хлеб производился так же с использованием муки грубого помола и дрожжей. Такой хлеб был не только вкусным, но и обеспечивал организм всеми необходимыми ингредиентами, защищал и питал. Но сейчас у нас в 21-й век и мы производим современный хлеб. Жалкая пародия на то, что ели наши предки. Наш хлеб напичкан всевозможными консервантами. Магазинный хлеб трудно усваивается. Казалось бы состав хлеба прост вода, соль, сахар, масло, мука, дрожжи/закваска. Но, что мы видим, когда...

Мед укрепляет сердце, успокаивает нервы, оживляет мозг, лечит раны. Обладает антибактериальными свойствами. Кроме того, мед прекрасно работает как косметическое средство. Определенно стоит ввести мед в ежедневное меню. Проверьте, какие другие питательные и лекарственные ценности имеет мед. Мед не только вкусен, но и обладает полезными свойствами. Потому что какой другой деликатес, разбавленный и подаваемый холодным, действует против диареи, а более концентрированный и слегка нагретый борется с запорами и улучшает пищеварение? В меде важны ферменты...

Ягоды годжи являются съедобными плодами кустарника, также известного как китайская козья ягода, происходящего из Китая. Плоды мелкие, продолговатые и красные. Их относят к так называемыми суперфудам, которые обладают многими полезными для здоровья свойствами, включая противораковые, укрепляющие иммунную систему и омолаживающие. Однако не все согласны с преимуществами ягод годжи. Действительно ли они влияют на потерю веса? Ягоды годжи, как и ягоды асаи, ценятся многими за то, что в них много антиоксидантов,...

Страсть к витаминам, которая наблюдалась в конце 20-го века, превратилась в невероятную популярность всех биологически активных добавок (так называемых БАДов). В настоящее время «БАДЫ» считают пустышкой, пиаром, но есть люди, которые не представляют свою жизнь без разнообразных биологически активных добавок. Каковы плюсы и минусы БАДов? Дэвид Вулф - известный сыроед - первый, кто обратил внимание общественности на преимущества суперфудов. В список суперфудов попадает черный шоколад, водоросли спирулины,...

Как очистить кишечник? Каждый день в кишечнике накапливаются газы, отложения, каловые массы и токсины, которые влияют на самочувствие. Плохое питание и недостаток жидкости вызывают проблемы с пищеварительной системой. Иногда может потребоваться очистка кишечника, даже если у вас нет проблем со здоровьем, например, перед родами. Кишечные газы - это позорная болезнь, которая возникает в результате пищеварительных процессов. Газы состоят в основном из углекислого газа, сероводорода, азота и метана, образуются в процессе ферментации, а симбиотические бактерии ответственны за их появление...

Что делать, когда половое созревание позади, а прыщи и угри все еще омрачают лицо? Стоит ли посещать дерматолога, если вас беспокоят прыщи? Откуда берутся прыщи за тридцать и как с ними бороться? Когда кто-то смотрит на вас, создается впечатление, что он внимательно следит за вашими прыщами. Вы часто припудриваете носик, но скоро ваше лицо снова станет сияющим. Перед каждым выходом вы наносите очень толстый слой основы и пудры, который маскирует красные пятна, но меняет черты лица. Время закончить это! Вы живете в городе? Загрязненный воздух закупоривает поры, поэтому возникает воспаление...