Похудеть-помолодеть

У меня сегодня в рекомендациях в тт весь день мелькает яичная диета. Это какой-то новый тренд - сидеть на яичной диете? Дорогие мои, кто-нибудь уже ее пробовал, действительно такие результаты, какими народ хвастается? Конечно, как и на любой кратковременной диете уходит не жир. Ну не может за три дня уйти три килограмма жира. Но вот, я думаю, для того чтобы вес сдвинулся с мертвой точки, если уже долго стоит, тогда краткосрочные диеты подойдут в самый раз. Я обычно, если мне приходит в голову шальная мысль - начать худеть, всегда начинаю именно с таких 2 - 3дневных диет. Главное, потом продолжить уже нормально питаться на дефиците калорий, а не начинать опять есть все подряд. Потому что давно заметила - скинула за три дня три кило, потом за те же три дня наела их обратно. Не знаю у кого как, но у меня вес возвращается моментально после голодных коротких диет. Но вернемся в яичной диете. Пришла она к нам из Америки, ну а откуда же вся зараза прет))) Там она называется "яичный пост"))) Это очень экстремальная диета, где полностью отсутствуют углеводы. На мой взгляд рацион скудный, хотя некоторые в комментариях пишут, что прямо не чувствуют голод в течение дня. Я, кстати, тоже днем хорошо голод переношу, но ночью сплю голодная очень плохо. Придерживаться этой диеты можно не более трех дней. Некоторые особо рьяные держат ее дольше, но если здоровья не жалко, то ради Бога. Есть можно только три продукта! Никаких: добавлю немного овощей, да вот яблочко полезное же и т.д. Никаких посторонних вкраплений. Итак, есть можно только яйца, сыр и сливочное масло. Яиц до 8 штук, сыра до 120 гр, сливочное масло до 1 столовой ложки масла на каждое съеденное яйцо. Это в день, а не на все три дня! Теперь о продуктах. Яйца можно есть в любом виде - вареном, жареном (на сливочном масле), омлеты ( без молока!). Сыр любой, классический, смотрите только на упаковке, чтобы было мало углеводов. Масло хорошего качества с жирностью не менее 80%. Не обязательно съедать 8 яиц, меньше можно, больше нельзя. Можно смешивать продукты и делать яично - сырные оладушки или вафли. С маслом я тут не очень понимаю, как его есть. На яйца мазать? Некоторые в кофе кладут, но мне кажется это брррр) Теперь что пить. Конечно, много воды, а также чай, кофе без сахара естественно. Обещают три килограмма за три дня, но это индивидуально, организмы у всех разные. И еще одна обязательная рекомендация - посоветуйтесь с врачом!!!!, потому как это все же нагрузка на печень, поджелудочную. Не рискуйте здоровьем ради красоты))) А за подписку - обняла)))

Вчера со мной произошел странный и прискорбный случай. Я до сих пор в шоке. Это уже началось???? В общем, вчера поехала я на велосипеде в магазин. Закупилась. А там недалеко от магазина пункт выдачи заказов "Озон". Заехала туда. Забрала заказ и расстроилась. Такая, простите, фигня пришла. На картинке она выглядела совсем по другому. Ну ладно, подумала я, испытаю в деле, может результат все же порадует. Потом зашла в овощной, яблочек купила и пошла домой. Дома разобрала сумки, пошла в огород испробовать свою новую штыревую тяпку. Оказалось, это еще большая хрень, чем даже я ожидала. Выбросила к чертовой матери. Решила поспать часок с расстройства. Мой муж всегда говорит: "Ляг поспи и все пройдет". Разбудила дочка. Позвонила сказать, чтобы я с Вайлберриса забрала заказ, она мне там водосгонку для мытья окон заказала. "Хорошо, сказала я, - сейчас на велике сгоняю, заберу". Выхожу на улицу, а велосипеда то нет. Спрашиваю мужа: "Где велосипед?" А он мне говорит: "Не знаю, ты же на нем в магазин ездила". И тут я с ужасом понимаю, что я велосипед оставила возле магазина. Понимаете, я шла с сумками домой и даже сердце не ёкнуло, что чего-то не хватает. Прошло больше трех часов, я несколько раз прошла мимо того места, где обычно стоит велосипед и ни разу про него не вспомнила. Это начало деменции???? Мне уже идти к врачу или можно еще подождать, когда я совсем ничего помнить не буду? Хотя это же не лечится. Моя свекровь болела этой заразой, я насмотрелась на это и не хочу так же. Короче, я подорвалась, побежала к магазину и что вы думаете - стоит родименький. Сиротка, никем не угнанная. Мне ж его только в прошлом году купили, красивый, желто-красный, блестящий, за 15 тыщ))) Я прямо прослезилась от чуВсТв-С))) И тут возникает еще один вопрос - почему никто не покусился? Народ стал честнее? И теперь у меня фобия - пошла сегодня утром в огород и первым делом посмотрела на то место где велосипед стоит. Иду из огорода - опять бросаю взгляд. Саму себя проверять приходится. А у вас бывали такие случаи, что вы вот так чего то забывали?

Репост

Репост

Репост

Ну, как прошли новогодние каникулы? Хвастайтесь, кто сколько наел кило??? Я сегодня вышла на работу (руководство любезно предоставило нам еще один день отдыха). Утром собираясь, я еле влезла юбку, а при попытке застегнуть сапог, лопнул шов на окате рукава пуховичка. Весы показали +6 кг. Я, конечно, не думаю, что это 6 кг чистого жира, больше половины из них вода. Потому что выпито за эти 11 дней было немеряно всего, начиная с шампанского и кончая простой водой. Однако, что сделано, то сделано и теперь поздно слезы лить. Надо исправлять ситуацию. Праздники - это то еще испытание для организма. Алкоголь, жирная пища, огромное количество сладкого дают непосильную нагрузку на поджелудочную железу. После праздников смотреть на салаты не хочется, а организм просит пощады. И лишние килограммы как-то незаметно откладываются на боках и бедрах, как будто всегда там были. Однако после праздников не стоит морить себя голодом или устраивать жесткие диеты. Достаточно просто вернуться в режим правильного питания, пить побольше чистой воды и заниматься фитнесом 3-4 раза в неделю, если, конечно, в до праздников уже им занимались))) Если нет, то не стоит сразу бежать в спортзал, организм и без того надорванный непосильной нагрузкой в виде лишних кило надрывать еще больше. А трудно ли вернуть форму после праздников? Это зависит от длительности праздников, усердия человека, направленного на борьбу с лишними килограммами, от его телосложения и скорости метаболизма, а также от соблюдения режима тренировок и правильного питания. Обычно человек набирает за одно застолье два-три килограмма, но это жидкость, которая копится в межклеточном пространстве, а в длительные праздники  возможен набор четырех-пяти килограммов. Если человек продолжит банкет, станет усердно есть печенья и тортики, то вряд ли он восстановит прежние формы. А если он не переключится на правильное питание как можно скорее, то ему не грозит длительное восстановление после обильных застолий. Конечно, я знаю, что после застолья лучше всего погулять хотя бы часик, но так тянет после сытного обеда по закону Архимеда.... А в спортзал пойти завтра или послезавтра. А жирок между тем продолжает копиться. Поэтому лучше всего отказаться в восстановительный период от углеводов, а постараться включить в свой рацион побольше клетчатки, которая содержится в отрубях и овощах. И не отчаиваться, не вставать на весы в первые дни после праздников, так как результаты отнюдь не порадуют. Поставить себе цель, к примеру, похудеть к летнему отпуску или не есть конфеты на протяжении двух недель. Вдохновляться фитнес-тренерами, искать новые рецепты правильного питания, которые помогут не голодать, а полноценно питаться, при этом не толстеть. После праздников вкусы человека меняются, сложно отказаться от тяжелого майонеза и булочек. Но можно найти им здоровую альтернативу, например, греческий йогурт и печенье на сорбите или сукралозе. После праздников не нужно истязать себя до умопомрачения и впадать в другие крайности. Спокойно, без надрывов входить в прежний режим и не корить себя за обжорство. Все мы люди, все хотим поесть что-то вкусного, в этом нет ничего зазорного и неправильного. Просто потом нужно входить в привычную колею, сбалансированно сочетать физическую активность и пищевой режим. И уже за месяц организм восстановится, тело обретет былую  упругость и силу. Я пока еще только очухиваюсь от длительных выходных, пытаюсь войти в колею по питанию и сну. Но я в себя верю, тем более у меня есть причина для похудения. Я летом поеду к сестре, которую 25 лет не видела, так что должна быть на высоте и во всей красе)))) Ну, а как у вас? На фото - я в роли Деда Мороза на корпоративе)))

Репост