Каждый раз, когда мы хотим изменить свой образ жизни и сесть на диету, чтобы похудеть, повысить выносливость и нарастить мышечную массу, мы сразу же начинаем думать о добавках - и креатин + сывороточный белок являются одними из наиболее распространенных. Однако знаете ли вы о том, что можно увеличить свою силу с помощью растений? Некоторые из растительных компонентов действительно играют важную роль в повышении производительности наших программ.
Мы знаем, что это все полезно для нашего общего благополучия, и что растительные компоненты очищают организм. Но они также вносят основной вклад в то, чтобы мы чувствовали себя лучше и более энергичными во время тренировки. Вот некоторые примеры:
КРАСНАЯ МАКА
Известная своей способностью усиливать эндокринную функцию, красная мака - выдающаяся трава. Гормоны и железы нашего организма составляют эндокринную систему.
Когда гормоны высвобождаются, они рассеиваются и начинают контролировать уровень фертильности, пищеварение, мозг, нервную систему и уровень энергии.
Мака функционирует как адаптоген, когда попадает в организм. Это касается как наших внутренних, так и внешних уровней стресса. Благодаря своим свойствам она может защитить организм как от физической, так и от умственной слабости.
У проф. атлетов и обычных людей, которые тренируются, красная мака увеличивает выносливость. Многие исследования по поводу воздействия красной маки на наш организм, показывают, что эта трава является мощным заменителем анаболических стероидов, которые наносят большой вред здоровью.
Поскольку красная мака - это полностью натуральный продукт, она не считается вредной для здоровья. Купить ее можно в спортивных магазинах, а также на сайтах, которые продают растительные лекарственные средства для увеличения силы. (К примеру - IHERB).
ЧЕРНАЯ МАКА
Черная мака - трава, которая очень эффективна в повышении количества сперматозоидов у мужчин. Но ее преимущества выходят за рамки этого. Исследования доказали, что черная мака помогает снять стресс, устранить потерю памяти и усталость. При определенных обстоятельствах эта трава является мощным природным антидепрессантом. Поскольку она обладает отличными анаболическими свойствами и поддерживает рост мышц.
В ее составе мы можем найти много белков, витаминов и минералов; все они направлены на то, чтобы мышцы были более сильными.
АШВАГАНДА (Ashwagandha, индийский женьшень)
Являетесь ли вы профессиональным культуристом или любителем фитнеса, стоит знать, что некоторые травы могут увеличить силу. Ашвагандха, например, еще одна мощная трава, которая может вам помочь.
Она снижает уровень стресса, тревожность и уровень кортизола в сыворотке почти на 28%. Кроме того, исследования показали, что она может стимулировать нейрогенез; процесс тесно связан с производством новых клеток. В сочетании с куркумином (содержится в куркуме) Ашваганда стимулирует мозг и помогает ему стать более активным благодаря производству совершенно новых клеток.
РОДИОЛА РОЗОВАЯ
Известная своими способностями повышать внимание и уменьшать усталость, родиола - это трава, которая также помогает улучшить память. В некоторых европейских странах таблетки родиолы дают людям, которые хотят быть более продуктивными и проводить день без усталости и стресса.
Некоторые исследования подчеркивают, что она может бороться с дефицитом кислорода в крови, что повлияет на уровень гемоглобина, повысить уровень энергии и предотвратить пагубное влияние стресса. Также эта трава может уменьшить повреждение скелетных мышц.
ГИНКГО БИЛОБА
Не нова информация о том, что гинкго билоба является мощным средством для здоровья людей. Многие исследования, проведенные за эти годы, доказали, что он является отличным антиоксидантом.
Гинкго билоба, используемый для повышения когнитивных функций в головном мозге, также восстанавливает нормальный кровоток в организме; борется с аллергией и поддерживает организм энергией, когда люди тяжело работают. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, он защищает обмен веществ от вредных свободных радикалов.
И родиола и гинкго билоба - это хорошо известные растения, используемые для лечения множества проблем со здоровьем. Они доступны в аптеках и магазинах лекарственных трав, и, поскольку побочные эффекты у них отсутствуют, покупателям не нужен рецепт, чтобы их получить.
ШИПОВНИК
Шиповник может быть очень мощным растением. Используемый в течение многих лет древним населением, шиповник уменьшает все виды болей в организме. Семена его содержат безумные количества витамина С. Он обладает противовоспалительными свойствами, снимает боль и увеличивает силу. Особенно рекомендуются сборы шиповника и сиропы во время, когда люди тяжело работают или тренируются. Шиповник поддерживает кости сильными и дает метаболизму дополнительный стимул.
Нет сомнений, что некоторые растения увеличивают силу. Однако, прежде чем выбирать те, которые кажутся наиболее мощными, советуем проконсультироваться с опытным практикующим специалистом.
Хорошая новость в том, что вам не нужен рецепт, чтобы купить их. Они полностью натуральны, встречаются в природе, и не имеют побочных эффектов, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье.
Здравствуй, уважаемый читатель! На своем канале я стараюсь рассказывать о самых современных и полезных новостях из мира фитнеса, подпишись на FIT.PRO, чтобы быть в теме!