5 лучших способов получить от кофе максимальную пользу

Кофеин изнашивает энергетические ресурсы и истощает нервную систему, крадёт наш сон. И утверждение «пью кофе на ночь и сплю прекрасно» совсем не убедительно. Потому что снижается качество сна. Вы спите, а ваш мозг не спит. А значит, и гормоны молодости не продуцируются.

Специи, которые нейтрализуют влияние кофеина на организм, а кофе приносит нам только пользу.

1. Перец чёрный.

Очищение пищеварительного тракта вывод токсинов, улучшение обмена веществ, антисептик, стимулирование работы желудка.

Добавлять в кофе по 1-2 горошинки и дать настояться.

2. Кардамон.

Успокаивает, укрепляет желудок. Придаёт кофе приятный аромат.

Добавлять в кофе в виде коробочек или свежего порошка.
5 лучших способов получить от кофе максимальную пользу

3. Гвоздика.

Снижает кровяное давление, симулирует кровообращение. Кофе становится ароматным.

Добавлять одну головку гвоздики и давать настояться.

4. Корица.

Снижает окисляющее воздействие на организм.

Можно добавить порошок или целую палочку, просто опустив её в горячий кофе.
5 лучших способов получить от кофе максимальную пользу

5. Имбирь.

Успокаивает нервную систему, обезболивает, снимает спазмы, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта.

Можно добавлять при варке кофе немного порошка имбиря или маленький свежий кусочек корня.

Кофе любят за ощущение бодрости, которое он даёт. Но если вам не хватает бодрости, то это звонок о том, что организм даёт сбой в работе.

5 лучших способов получить от кофе максимальную пользу

Ограничить потребление кофеина можно безболезненно, если пить только чистый качественный кофе без сахара и сиропов несколько раз в неделю.

Если вы наладите свой сон, займётесь своей физической активностью, тогда вам не придётся прибегать к стимуляторам.

Больше интересных материалов будет выходить на нашем канале. Подписывайтесь, и вы всегда будете первыми в курсе о новых публикациях.