Худеем, не меняя своего питания

7 October 2018

Действительно похудеть можно лишь при правильном питании, которое не причинит вреда организму, что часто бывает при диетах. Отказ от каких-либо важных продуктов - это неразумное решение. Правильное питание не подразумевает поедание каких-то определенных продуктов, а включает в себя абсолютно все.

Мы привыкли есть то, что красиво и вкусно, не задумываясь о пользе. Но ведь количество еды, режим питания и способ приготовления пищи играют важнейшую роль в похудении без вреда.

Подписывайтесь на канал о правильном и вкусном похудении - жмите сюда, и узнайте все самое интересное и полезное!

Что необходимо пересмотреть в питании:

1. Растительной пищи в суточном рационе должно быть 80%. Важно, чтобы она была сырая, без какой-либо термической обработки. А остальные 20% - это тушёная пища, либо приготовленная на пару.

2. Утро начинается с воды, а это - 500 мл не меньше.

3. После 7-8 вечера не есть, так как пищеварение замедляется.

4. Пить в промежутках между едой. В сутки воды надо выпить такое количество - 30 мл умножаем на свой вес, это ваша норма.

Какие продукты поспособствуют похудению:
- Свежеотжатые соки.
- Фрукты и овощи.
- Зелень в сыром виде.
- Ягода.
- Льняная каша.
- Проростки семян пшеницы.
- Мёд натуральный.

В вашем рационе остаётся всё то, что вы раньше кушали. Ничего не изменилось, кроме того, что жарить нельзя.


Какие продукты мешают похудению, и ведут только к болезням и ожирению:

- Кондитерские изделия. Из-за маргарина, пальмового масла, сахаров.
- Дрожжевые продукты.
- Рафинированные продукты.
- Уксус, горчица, майонез, острые соусы.
- Консервы и разные заготовки.

Вот такое правильное питание для похудания. Любите себя, ведь если будете относиться правильно к себе, то вы себя не запустите. А если уж такое случилось, то эти правила вам в помощь.

Жмите на пальчик Вверх, если статья была вам полезна. А также делитесь ею с друзьями в соц.сетях!