Ты занимаешься спортом на серьезном уровне и вдруг понимаешь, что тебя это не зажигает. Не прет то, что еще недавно было делом всей жизни. Нет желания тренироваться, нет желания выступать.
Мотивация — это энергия. Понятно, что если энергии нет, то никакой эффективности и никаких результатов не будет.
Первое, что нам нужно сделать в этой ситуации — это проверить себя на два вопроса. Задайте себе их:
1. Почему ты занимаешься спортом?
2. Для чего ты занимаешься спортом?
Вопросы похожи, но ответы на них разные.
Если на первый отвечают практически все, то со вторым испытывают сложности. Еще бы: вопрос "для чего" как раз таки и затрагивает мотивационную сферу. Это вопрос касается целей — чего ты хочешь достичь. Это вопрос откапывает ваш мотив, что напрямую влияет и на вашу мотивацию. Мотивация — это ситуационное проявление вашего мотива заниматься спортом.
Допустим, вы ответили на эти два вопроса. Отлично, значит вы прошли шаг осознанности. Предположим, вы все-таки чувствуете потребность заниматься спортом — вам нравится этот процесс. И, допустим, вы ответили "для чего" — чтобы стать чемпионом России, например. Но делать всего равно ничего не хочется — то самое "нет мотивации".
Здесь проверьте свою спортивную деятельность на три условия. Так называемые "три у" — удовольствие, удовлетворение, уверенность. Удовольствие - это чувственное проявление: радостно вам от процесса или нет?
Удовлетворение — это довольство результатом работы. А уверенность — это самооценка того, можете ли вы достигнуть лучших результатов, можете ли соревноваться с лучшими в своем виде спорта.
Оцените каждую область по 10-бальной шкале. Наверняка, если у вас "нет мотивации", какая-то из этих областей (а скорее всего, все три) будет иметь низкие значения.
В этом случае, советуем вам узнать больше о спортивной психологии, а возможно, и обратиться к ментальному коучу в спорте, который поможет вернуть положительные эмоции от вашей спортивной деятельности.
Если вам понравилась статья, поставьте лайк. В прошлый раз мы писали о том, что делать, если все время проигрываешь.
