Сейчас в интернете очень много разных диет, но никто даже не задумывается, что даже не придерживаясь диеты, можно похудеть - главное условие правильный прием пищи.
Вот несколько полезных советов.
1. Режим приема пищи - старайтесь ежедневно принимать пищу приблизительно в одно и то же время.
2. Прием пищи небольшими порциями (лучше 5-6 раз небольших перекусов, чем 2-3 переедания)
3. Не спешите "уничтожить" ваш завтра или обед как можно быстрее! Ешьте медленно, пищу тщательно пережевывайте. Чем медленнее вы кушаете, тем меньше еды вы съедите до того, как почувствуете ощущение сытости.
4. Не стоит придерживаться запрета - не кушать после 18:00. Просто старайтесь в вечернее время избегать продуктов, которые содержат много калорий и на их переваривание нужно много времени. Последний прием еды - за 2 часа до сна.
5. Очень важно! Если вы любитель покушать под любимый сериал - немедленно стоит отказаться от данного удовольствия. Сначала спокойно покушайте. а только потом включайте телевизор.
6. Пейте достаточное количество воды - оптимально 2 л / день. Откажитесь от алкоголя.
Не ограничивайте свой организм диетами, большинство которых малоэффективные! Просто выполняйте рекомендации!
Буду рада видеть вас среди подписчиков канала!
Дополнительно вы можете почитать:
КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ за 3 минуты: Упражнения
Возможно ли за неделю БЕЗ ДИЕТ похудеть?
Диета - это не главное Главное - как мы кушаем, а не что.
10 Главных правил успешного похудения.
Убираем живот за 30 дней без посещения спортзалов: эффективные упражнения.