🔥Мне кажется, можно гораздо больше достигать, если знаешь, что тебя мотивирует, а что не наоборот. И недавно я услышала одну гениальную идею - дневник эмоций.
✍🏻Возможно, для ведения дневника эмоций существует множество разных техник, но я про ту, которая касалась мотивации.
💃Когда вы чувствуете подьем мотивации, желание что-то делать, творить - остановитесь и подумайте, что дало вам такой запал? Что конкретно вас замотивировало.
🚶🏻♀️И наоборот, когда вы начинаете чувствовать страх, демотивацию, думаете, что у вас не получится, вам лень и т.п. Подумайте, что именно это спровоцировало.
🙇🏻♀️Когда я начала отслеживать это, я осознала некоторые вещи, которые если бы меня спросили когда-то невзначай: «Тебя это мотивирует или демотивирует?», я бы ответила неправильно.
👌Когда ты осознаешь это, понимаешь, что с этим можно бороться. Во-первых, рационально понять, что это просто страх, неуверенность и т.п. Во-вторых, можно погасить эффект демотивации, сделав то, что наоборот тебя мотивирует и заряжает.
❓А вы знаете, что мотивирует именно вас?