Всем привет, многие и даже ты мой друг задавались вопросом "как есть все что я захочу и не толстеть?", в этой статье я дам тебе ответ на этот вопрос!
Для начала хочу сказать что если мы не будем придерживаться режима, правильного питания то какая бы диета не была результат будет не столь хорошим. По этому собрались, и атакуем этот жир!
И так, как же это сделать? Все очень просто!
Тебе нужно примерно знать свою норму по калориям в день.
Как ее узнать?
Очень просто, в бей в поисковике "калькулятор калорий" введи в поле свой рост вес и возраст.
И ты получишь точную цифру калорий которые ты должен потреблять для поддержания, потери и набора веса
После того как ты узнал эту цифру... Нет не бойся тебе не придется ходить с весами и высчитывать калорийность каждого продукта.
Просто прикинь на глаз если ты ешь дневную норму и при этом ты не толстеешь и не худеешь. Отлично, просто в один из приемов пищи съешь меньше чем всегда, а разницу которую ты не доел можешь восполнить желанным пирожинком или бургером.
На самом деле все реально очень просто. Смотрим на глаз сколько нужно не доесть и восполняем этот промежуток вкусной едой.
Внимание! Хочу заметить что сладости и остальную вредную еду нельзя есть каждый день ведь из-за того что в них содержатся быстрые углеводы это все откладывается в так ненавистную жировую прослойку.
Спасибо что прочитал эту статью, хорошего дня и вкусной еды)
По моему мнению это самый лучший способ реально кушать любую еду. Поскольку это максимально просто и эффективно!
Если тебе понравилась статья или она была полезной для тебя поставь лайк и подпишись - ПОДПИСАТЬСЯ
Другие мои статьи:
Как похудеть к лету?