Многие начали задавать вопросы "Как похудеть дома?", "Обязательно идти в зал?" и подобные... Сегодня узнаем как похудеть в домашних условиях при минимальных денежных затратах.
Для того что бы похудеть совсем не обязательно покупать абонемент в зал. Хватит немного усердной работы и старания!
Скажу честно если мы будем бегать, делать частые прогулки-прогресс будет виден намного быстрее.
Как же эффективно сжигать жир в домашних условиях?
1) Физическая активность.
Для того что-бы увидеть желаемую фигуру, тебе необходимо увеличить физическую активность дома. Просто начни чаще убирать... Да-да, не ленись, пойди и убери весь дом/комнату.
Поделюсь с вами небольшой тренировочкой:
-Отжимания(если трудно отжимаемся с колен).
-Упражнения с гантелями на бицепс(если нету-не стесняйтесь взять бутылку воды 5 > литров).
-Приседания.
Все упражнения делаем пару кругов на максимальное количество повторений.
Возможно вам покажется что это банально, но эти упражнения реально поддерживают тело в тонусе.
2)Питание.
Несомненно самым главным в похудении есть питание, если мы хотим похудеть мы должны кушать меньше чем требует наш организм.
Так же нужно составить режим питания, и четко его контролировать(допустим кушать каждые 3 часа). Естественно минимизировать срывы на вредную пищу.
Желательно отказаться от вредной еды
-Сахар, сладости.
-Хлеб и все исходные.
-Газированные напитки.
-Минимум жаренного.
Придерживаясь этих простых правил уже через неделю вы вероятней всего увидите первые результаты.
Если понравилась или была полезная статья, поставь лайк и подпишись -ПОДПИСАТЬСЯ
Самые эффективные способы похудеть можете прочитать здесь:
Как похудеть к лету?
Как есть все и не толстеть?
Как повысить тестостерон?
Как накачать пресс? Лучшие упражнения для прокачки пресса.
