Про любовь к себе говорят очень часто. Именно она становится главным советом во многих ситуациях: неуверенность в себе, разводы, отношения и прочее. Не имея теплого отношения к себе, мы рискуем попасть в проблемы и неурядицы и вряд ли выстроим хорошие отношения с окружающими.
Если мы не любим себя, то, как можно полюбить другого. Замечали, что люди, которые хорошо к себе относятся, лучше и быстрее переживают кризисы, у них больше радостей и взаимопонимания. Это не случайность. Если у вас есть хоть какие-нибудь признаки недружелюбного отношения к себе, то стоит браться за дело и наконец, заняться собой. Вот эти признаки:
1.Нездоровая критика
Или самобичевание. Критиковать не совсем уж плохо, но надо знать меру и способ выражения. Если вы не замечаете ничего хорошего и концентрируетесь только на минусе или ошибке, раздуваете проблему, то остановитесь. Когда вы недовольны собой, то критикуйте себя правильно: не ругайте, а признавайте ошибку, напоминайте, что же есть хорошего в ситуации для вас.
Не достаточно сказать, например: я жирная и все очень плохо. Важно напомнить, что ты хочешь быть лучше, у тебя есть силы и ресурсы для этого. Примеров и вариантов миллион.
2. Угрюмость и депрессия
Те, кто плохо к себе относятся зачастую погружены в себя (не путать с интровертами), пребывают в плохом настроении. Замкнутость лишает возможности действовать, возможности проявить себя. Страхи перед окружающим миром сковывают творческий потенциал. Лень и апатия рождают чувство вины и жалости к самому себе. Неверие в собственные силы ведёт к ощущению бессмысленности своего существования, разочарованию в себе и жизни. Это отнимает колоссальное количество психической энергии и утрате способности радоваться и любить.
Здесь есть смысл пересмотреть свои убеждения о себе и мире. Больше подбадривать себя, понимая, что ты самый лучший сам для себя и ты достоин всего того, чего ты сам считаешь себя достойным.
3. Плохое отношение к окружающими
Здесь две грани: негатив на окружающих (агрессия, провоцирование скандалов, критика всех вокруг) или же безмолвное поминовение (неумение отстаивать свои личные границы, беспрекословное поминовение другим людям, идеалам и интересам).
Это не говорит о том, что любое проявление агрессии или повиновение является тревожным признаком. Нет. Это говорит о том, что если это происходит систематически и, как правило, без явных причин, то стоит задуматься.
Эти 3 признака свидетельствуют о нехорошем к себе отношений. Выход есть. Стоит поработать над собой, и уже через неделю вы можете почувствовать, а иногда и увидеть результат. Действия следующие:
Не вините других
Любовь к себе, действительно, во многом зависит от родителей, но не будем забывать, что взрослый человек просто не будет обращать на это большого внимания. Родители сделали все, что смогли, окружающие никогда не смогут дать нам всей любви. Весь акцент на себе, ведь теперь это только ваша жизнь и не нужно делать себя зависимым от оценок других. Нужно учиться получать любовь от самого себя. Учиться быть источником любви для самого себя.
Совершенствуйтесь
Если есть то, что вам в себе не нравится (и часто мы плохо к себе относимся из-за этого), то действуйте. Не нравится фигура? Худейте. Понимаете, что вспыльчивы и это влияет на других? Исправляйтесь. Выхода нет только из гроба. Важное правило: желание должно быть ВАШИМ, а не навязанным.
Многие делают то, что не хотят. Общество зачастую навязывает мнение и свои идеалы, не говоря уже об Интернете. Многие, смотря на других, пытаются быть похожими на них. Не надо. Счастливее вы от этого не станете. И еще одно важное правило: задумывайтесь об изменениях, когда это вредит окружающим. Или меняйте реакцию.
Если для вас является нормой раскидывать по дому грязные ботинки, а ваша жена не может отмыть ковры после этого, то, согласитесь, глупо говорить: “я такой человек”, другой пример: психически нездоровый человек бегает по улице с топором и это действительно такой человек, ненормальный. Наверное, понимаете какая это опасность для людей. И отговорка я такой человек здесь не работает. Если ты причиняешь вред всем вокруг своим характером либо поведением, то меняй себя или свои реакции на людей, а если нет, то иди в лес.
Это очень тонкая грань “я хочу — я действительно хочу”. Определите, кем хотите быть и используйте правило «Не навреди».
Отдавайте все долги
Это касается не только денег. Если у вас плохие отношения с родителями, то постарайтесь хоть чем-то им помочь, даже без эмоций, если все сильно плохо. Может вы кого-то бросали, забывали. Того, кому вы были нужны. Хотя бы извинитесь.
Когда мы относимся потребительски и только ждем, что все будет по-нашему, то проигрываем сами себе. Это внутренний долг, который никуда не денешь. Совесть есть у всех, но не все её слышат. Можно глушить это дело алкоголем и развлечениями, но это временно. От себя вы не убежите. Отдавайте то, что когда-то отдавали вам. Будьте благодарны и щедры к другим. Невозможно любить себя, когда вы прошлись по головам.
Другими словами: на чужом несчастье счастья своего не построишь. Именно настоящего счастья и любви. Не забывайте.
Простите себя
Это очень важный пункт. Просить прощения у других можно и нужно, но прощать себя не менее важно. Для этого постарайтесь сделать все, что вы можете для исправления ситуации и далее отпускайте ее. Только в этом случае вы избавитесь от чувства вины и сможете принять и полюбить себя.
Радуйте себя
Не иногда, а каждый день. Для кого-то это вкусная еда, для других путешествия. Диапазон достаточно большой, выбор за каждым конкретным человеком.
Как видите, работа над собой требует времени и усилий. Самое главное не лениться и помнить, что результат вас порадует.
Может быть интересно:
Как отказывать людям. Три эффективные техники
11 способов как справиться с переживаниями
Плюсы прокрастинации
Я есть Я или как принять себя.
Я себя подавлю!
А что подумают другие?
От бессилия опускаются руки
Самосаботажник
Жертвенность