Это самые грозные заболевания для пожилых людей, к ним я тоже уже давно отношусь. Врачи все время твердят, что эти болезни возможно предупредить. Только надо что-то предпринимать для этого, словом, не сидеть сложа руки, а действовать.
К моим 60 годам болячек накопилось немало, поэтому опыт в оздоровлении тоже накопился.
Первые признаки инсульта и инфаркта
Инфаркт проявляется тем, что появляются в области сердца ощущения сдавливания или боли. Это неприятное чувство может отдавать в руку, лопатку, область живота. Появляется холодное потоотделение, учащается пульс, падает давление.
При инсульте появляется резкая головная боль, человек теряет равновесие, появляются мушки или двоение в глазах, теряется чувствительность в руках, ногах, лице, падает зрение. Если присутствуют хотя бы 2 признака, нужно вызывать "скорую помощь".
Причины появления инсульта и инфаркта могут быть разными, и их много. Нужно избегать стрессовых ситуаций, не волноваться. Относитесь к людям с добротой. А если случилось нервное потрясение, идите гулять на свежий воздух. Если не удается выйти на улицу, попробуйте походить по комнате, выполняйте физические упражнения и массаж.
Что делаю я для предотвращения опасных болезней
1. У меня утро начинается с комплекса физических упражнений. Если позволяет погода, и нет гололеда, я гуляю на улице, много хожу пешком, стараюсь по возможности не пользоваться транспортом.
У меня есть дача, а она для меня любимое дело. Всем известно, что любимое дело восстанавливает нервную систему. Здесь я работаю в радость, но стараюсь не переутомляться, не таскаю тяжести, не делаю резких движений.
3. Одна из причин инсульта и инфаркта: это ожирение. Поэтому нужно выполнять упражнения, правильно питаться, никакого алкоголя и сигарет.
4. Иногда пожилые одинокие люди заводят четвероного друга. Мне нравится кошки, я мечтаю ее завести, ведь они поднимают настроение, избавляют от грустных мыслей.
5. Стараюсь ездить на юг, но вот там избегаю прямого солнечного загара. Интенсивный загар тоже приводит к инсультам и инфарктам.
6. Не допускаю проблем с кишечником, запоры тоже причина этих болезней.
7.Стараюсь часто употреблять лук и чеснок, это прекрасное средство против образования тромбов. Чтобы не ощущался запах чеснока, я нарезаю 2 зубчика чеснока, смешиваю с кефиром, даю постоять 10 минут, чтобы усилилось лечебное воздействие, и пью. Луковицу размером с куриное яйцо запекаю, или варю, тушу, а можно в сыром виде, съедаю.
8. Пью достаточное количество воды. Если организм обезвожен, страдает все тело, включая внутренние органы и мозг. Сгущается кровь, а это опять тромбы, которые ведут к возникновению инсульта и инфаркта. Рекомендуется выпивать от 1,5 до 2 литров воды за день.
9. Утром выпиваю 200 мл. теплой воды натощак, пью ее не торопясь, чтобы лучше усваивалась.
10. Употребляйте в достаточном количестве растительное масло и рыбу, они являются источником витамина Е и омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Во время еды с утра выпиваю 1 ст.л. оливкового масла, вечером- 1 ст.л. льняного масла. На подсолнечном масле готовлю еду, ем регулярно жирную рыбу.
11. Пью зеленый чай с медом, он обладает целительным воздействием. Мед содержит все нужные организму микроэлементы. Сахар и продукты его содержащие, не употребляю.
12. Открыла для себя виброгимнастику Микулина, она обладает эффективным действием против инфаркта и инсульта. Поднимаюсь на носках так, чтобы пятки оторвались от пола на 1 см, затем резко опускаю их на пол, сживаю крепко зубы.
13. Высокое артериальное давление является причиной этих грозных болезней. Каждый день измеряю давление, записываю в дневник, чтобы затем можно было откорретировать дозу лекарства вместе с врачом. Измерения нужно проводить в определенное время, утром с 6 до 9 часов, вечером с 18 до 21 часа. Давление может быть опасным не только высокое, но и низкое.
14. Чтобы поддержать сердце, осенью завариваю плоды боярышника, делаю это с перерывами. Также пью настой шиповника, это вообще кладезь витаминов.
15. Каждый день делаю самомассаж всего организма для улучшения кровообращения и поддержания работы сердца. Стопы ног массажирую роликовым массажером.
16. Пью сок из апельсина для поддержания сердечно-сосудистой системы, он блокирует появление тромбов.
Вот, пожалуй, и все мои действия. Они простые, просто не нужно забывать об их выполнении. Просто полюбите себя, тогда эти грозные болезни можно будет предотвратить.
А как и чем Вы оздоравливаете свой организм? Что для этого предпринимаете, пишите свой опыт в комментариях.
Читайте по теме:
Моя простая методика массажа стоп и носа, которая улучшает самочувствие
Почему среди пожилых людей много больных с заболеваниями сердца
Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.
Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи.