Запор характеризуется твердым, сухим стулом, а также затрудненными и нечастыми движениями кишечника. В настоящее время есть множество лекарств, доступных для облегчения запоров, однако, большинство из них имеют нежелательные побочные эффекты.
Имбирь, про который я хочу рассказать - лечит запоры, болезни движения, высотную болезнь, тошноту и способствует правильному пищеварению без побочных эффектов. Его можно есть сырым и использовать для приготовления приправ и приготовления чая.
Ниже я расскажу о различных способах использования свежего корня имбиря для лечения запоров. Но сначала давайте взглянем на свойства, которые делают имбирь эффективным средством лечения таких проблем с пищеварением, как запоры.
Полезен ли имбирь при запорах?
- Имбирь - это натуральное слабительное, способствующее опорожнению кишечника.
- Укрепляет пищеварительную систему.
- Стимулирует аппетит.
- В 100 граммах имбиря содержится 14,1 грамма растворимых пищевых волокон, которые легко растворяются в воде, превращаются в гель и смягчают стул, так что он легко проходит через толстую кишку.
- Имбирь содержит химические вещества, которые стимулируют перистальтику кишечника. Как естественное ветрогонное средство, имбирь помогает уменьшить газы.
- Имбирь согревает тело, помогает вырабатывать тепло и ускоряет процесс пищеварения.
- Имбирь расслабляет и успокаивает кишечный тракт, способствует правильному пищеварению и регулирует движения кишечника.
- Он содержит много витаминов группы В, которые способствуют правильному пищеварению.
Как использовать имбирь для лечения запоров
1. Чистый имбирь
- Вымойте и очистите свежий корень имбиря.
- Разрежьте на мелкие кусочки и жуйте ежедневно, чтобы устранить запоры. Также можно использовать имбирь в форме свежего сока.
- Потребляйте ½ чайной ложки имбирного сока 2 раза в день.
2. Имбирь, кардамон и перец
- Смешайте порошок имбиря, зеленого кардамона и белого перца в равных долях.
- Каждое утро смешайте 1 столовую ложку этого порошка в стакане воды и выпейте его.
3. Лимон и имбирь
- Вскипятите 500 мл воды и добавьте 1 чайную ложку тертого корня имбиря и ¼ чашки (240 мл) свежевыжатого лимонного сока.
- Прокипятите на слабом огне 5 минут.
- Подсластите медом по вкусу.
- Пейте ежедневно утром и употребляйте в течение дня, чтобы предотвратить запор.
4. Имбирь, корица и йогурт
- Смешайте 1 чайную ложку тертого имбиря в чашке (240 мл) простого греческого йогурта.
- Добавьте фрукты с высоким содержанием клетчатки и ½ чайную ложку порошка корицы.
- Ешьте этот йогурт каждый день.
Примечание. Употребление 3-4 чашки такого йогурта в день помогает предотвратить запоры и нормализует работу кишечника.
5. Имбирь и мед
- Очистите и мелко нарежьте 230 гр. свежего корня имбиря.
- Доведите до кипения 2 стакана воды, добавьте кусочки имбиря, уменьшите огонь, накройте крышкой и тушите 30 минут.
- Снимите крышку и варите еще 10-15 минут пока кусочки имбиря не станут мягкими.
- Добавьте 1 стакан меда и варите еще 30 минут, периодически помешивая, пока кусочки имбиря не станут более темными и прозрачными.
- Когда жидкость уменьшится до сиропа, снимите его с огня.
- Дайте сиропу остыть до комнатной температуры, а когда он затвердеет, разделите его ножом на кусочки.
- Сосите эти имбирно-медовые леденцы регулярно, чтобы устранить запоры.
6. Имбирный смузи
В сочетании с такими ингредиентами, как сельдерей, лимон, ананас и огурец, имбирь выводит токсины из организма, ускоряет пищеварительную систему и помогает смягчить стул.
- Очистите и нарежьте кусочек имбиря длиной 5 см.
- Выдавите сок из 1 лимона.
- Нарежьте средний огурец, ½ стебля сельдерея и ананас примерно ½ стакана.
- Добавьте все ингредиенты в блендер и перемешайте до получения однородной массы.
- Потребляйте этот смузи ежедневно в течение 30 дней.
6. Имбирь, куркума и овощной сок
- Налейте (на ваш выбор) органический овощной сок (яблоко, морковь, шпинат, помидор) в блендер.
- Нарежьте 3 см кусочки корня имбиря и куркумы.
- Добавьте нарезанные кусочки к овощному соку и взбейте до полного смешивания.
- Пейте этот смузи ежедневно.
7. Имбирь, мед и лимонный сок
- Смешайте 2 чайные ложки рубленого имбиря или имбирного сока с 1 чайной ложкой свежевыжатого лимонного сока и 1 чайной ложкой меда.
- Потребляйте эту смесь один раз в день.
9. Имбирный эль
Имбирный эль обладает противовоспалительными свойствами, которые снимают боль при запорах.
- В кастрюле смешайте 4 стакана воды, 2 стакана тертого имбиря и 2 стакана сахара.
- Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите на медленном огне 40-50 минут.
- Добавьте 2 столовые ложки полученного сиропа в стакан с содовой (можно взять обычную газированную воду), украсьте долькой лайма и выпейте.
- Пейте ежедневно.
10. Имбирный чай
Имбирный чай является одним из наиболее эффективных и предпочтительных методов лечения запоров.
- Очистите и натрите 3 см кусочек имбиря.
- Вскипятите 2 стакана воды, добавить имбирь, уменьшите огонь и проварите 15 минут.
- Процедите, добавьте лимонный сок и мед по вкусу.
- Пейте два раза в день.
Советы и меры предосторожности
- Тем, кто страдает от диабета и ишемической болезни сердца, не следует использовать имбирь.
- Если у вас есть нарушение свертываемости крови, избегайте имбиря, так как он обладает разжижающими кровь свойствами.
- Если у вас есть камни в желчном пузыре, обратитесь к врачу перед использованием имбиря.
- Если вы беременны или кормите грудью, обратитесь к врачу для правильной дозировки имбиря.
- Добавляйте сок алоэ вера в имбирный чай для лучшего эффекта.
- Добавляйте чайную ложку порошка имбиря в смузи, супы и соки в течение дня.
Если вы не видите результатов в течение 4-5 дней после начала приема имбиря в пищу, обратитесь к врачу. Будьте здоровы!
