ЧАСТЬ 4.
4.1. ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ? ВОТ В ЧЕМ ВОПРОС
Я особенно не задавалась этим вопросом, но врач из женской консультации сказала, что в день можно поглощать 800 мл жидкости, включая супы, овощи и фрукты, т.е. выпивать не более трех стаканов воды в сутки.
Я в эту чушь не поверила и правильно сделала, потому что взрослому человеку нужно выпивать не 2-3 стакана, а 1,5-2 л жидкости в день. Если вы будете пить меньше, то в скором времени ваша кожа потускнеет и начнет шелушиться, а самочувствие заметно ухудшится.
И не бойтесь отеков. Они бывают далеко не у всех и скорее являются исключением, чем нормой. Если у вас здоровые почки и вы не наедаетесь селедки на ночь, то отеки вам не грозят. Так что пейте себе на здоровье!
Пить лучше минеральную воду или натуральный сок, причем не из пакетов (там он натуральным не бывает), а свежевыжатый или сваренный дома в соковарке. Не скупитесь и купите себе соковыжималку, все равно ребенку придется делать свежие соки, так что она не пропадет.
Можно делать напиток из сухофруктов и шиповника. Очень полезная и вкусная вещь. Чай и кофе желательно не пить или пить, но понемногу. Чай купите зеленый или фруктовый, он полезнее, чем обычный черный.
4.2. ГОЛОДАТЬ ИНОГДА ПОЛЕЗНО
Умные люди советуют во время беременности (да и вообще в течении всей жизни) очищать организм. Говорят, что это очень полезно: всякие шлаки выводятся и здоровье улучшается. Есть три доступных всем способа очищения. Они не противопоказаны и беременным.
1. Клизма
Да-да, не удивляйтесь, обыкновенная клизма очищает кишечник не хуже всяческих новомодных методик. При этом затраты минимальные. Вам понадобится клизма, лучше большая (та, которая похожа на грелку), вода и поваренная соль или сок лимона.
Нагреваете 1-1,5 л воды до 26 градусов, добавляете в нее столовую ложку поваренной соли или сок лимона в пропорции 1 к 3. Ложитесь на левый бок, клизму вставляете в известное место и лежите себе спокойненько. Когда вода влилась в вас, занимайте очередь в туалет. Желательно не бежать туда сразу, а попробовать подождать 10 минут, тогда кишечник прочистится лучше.
Процедура неприятная, но полезная.
2. Разгрузочные дни
Желательно устраивать их раз в неделю. За день до разгрузочного дня нельзя есть белковые и молочные продукты.
"Разгружаться" можно по-разному. Можете сидеть весь день на соке (1 литр) и трех стаканах воды. Можете есть фрукты (1 килограмм) и пить воду или сок. Все зависит от того, что вам больше нравится. Мне, например, не подходит ни то, ни другое, поэтому я пью томатный сок и ем черный хлеб.
В течении следующего дня есть овощи, фрукты, каши и прочие "легкие" продукты. В мексиканский ресторан ходить не рекомендуется, желудок может этого не понять.
3. Голодание
Оказывается, во время беременности можно даже голодать. Ничего страшного от того, что вы не поедите один день не произойдет. Правда, нельзя чересчур увлекаться и объявлять длительную голодовку. С этим придется подождать до конца беременности.
За день до голодания нельзя есть белковую и молочную пищу.
В день "голодовки" можно пить воду, желательно не из-под крана, а бутылочную. Если появилась сильная слабость, сердцебиение, можете добавить в воду чуть-чуть лимона и меда.
На следующий день полдня пейте соки (яблочный, томатный). Причем пить их нужно так: сначала 50 г воды и 50 г сока, через 30 минут 100 г воды и 100 г сока, через час 100 г сока, а еще через час 200 г сока.
На обед можете приготовить себе салатик из капусты и моркови и залить его оливковым маслом. Затем можно поесть гречневой каши или картошки с овощами. Два дня после голодания нельзя есть белковые продукты.
Не думайте, что голодать нужно всем. Дело это сугубо индивидуальное. Если вы чувствуете, что голод ничего не даст, ешьте себе на здоровье и ограничьтесь разгрузочными днями.
***
БЕРЕМЕННОСТЬ И ДЕВЯТЬ МЕСЯЦЕВ ПРИКОЛОВ
1.1. КАК УЗНАТЬ, ЧТО "ЭТО" СЛУЧИЛОСЬ?
2.1. ЖЕНСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ: СЛАБОНЕРВНЫХ ПРОСИМ УДАЛИТСЯ!
2.2. ТОКСИКОЗА МОЖЕТ И НЕ БЫТЬ
3.1. ЕДА "ЗА ДВОИХ" ДО ХОРОШЕГО НЕ ДОВЕДЕТ
3.2. НА СКОЛЬКО МОЖНО ТОЛСТЕТЬ?
4.1. ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ? ВОТ В ЧЕМ ВОПРОС
5.1. БЕРЕМЕННОСТЬ - ЭТО НЕ БОЛЕЗНЬ! СПОРТ НЕ ПРОТИВОПОКАЗАН
5.2. ВОДОЙ ХОЛОДНОЙ ОБЛИВАЙСЯ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ!
