Сначала потратьте минуту и посмотрите своими глазами. Ходьбу можно передать только через видео. А вот описать как я к этому пришёл - только в статье.
Говорю сразу: эта ходьба спасла мои ноги. И спасает ноги 270 тысячам моих подписчиков в ютюб. Эту походку я включил в книгу "Живые колени" издательства "Лабиринт", а в этой статье расскажу коротко, но с интригующей предисторией. Спасибо Дзену, в статью можно вставить яркие и точные видео. Готовы познакомится с новым типом ходьбы? Тогда идём вперёд!
Я не знаю доподлинно, существует ли снежный человек. Я начал с кадров старой чёрно-белой хроники: камера снимает с большого расстояния, дрожит в руках оператора. Но удаётся увидеть, как сквозь кромешный бурелом леса пробирается заросшее шерстью существо, фигура которого похожа на человеческую. Я много раз посмотрел кадры этой хроники, и меня меньше всего волновал вопрос, подделка это или нет. На этих кадрах меня поразило другое. Я вдруг отчётливо понял, что сам бы не смог с такой текучей плавностью, немыслимой скоростью и каким-то нечеловеческим целеполаганием ходить, как эта фигура. Если это подделка, а по факту идёт наряженный в шкуру человек, то я хотел бы знать, кто научил его вот так идеально нести свой центр тяжести.
Так носят центр тяжести мастера тайцзи-цюань. Но в тайцзи-цюань не ходят босиком по таёжному бурелому. Я не увидел на этих кадрах ничего намеренного и неестественного. Знаете, как это бывает? Смотришь на олимпийского чемпиона, бегуна-спринтера или стайера, и вдруг видишь неестественно выпрямленную в локте руку, неестественно поднятое и вывернутое плечо. Эти моменты позволяют увидеть, как чемпион пожертвовал всем ради того, чтобы опередить и выиграть дистанцию. А здесь — другое. В походке снежного человека несмотря на отвратительное качество съёмки видно полное отсутствие неестественного.
Идеальный сгиб суставов, идеальная слаженность отмахивающих рук и ног. Всё невероятно гармонично и удивительно взаимосвязано. При этом, существо быстро удаляется от оператора. Ему, конечно же, не нравится, что его снимают, что его выследили. Благодаря этим кадрам у меня родилась идея повторить походку снежного человека. А что меня подтолкнуло к этому ещё сильнее? Мой артроз коленного сустава, осложненный суставной гипермобильностью и предложение доктора заменить сустав на искусственный.
С чего я начал реконструкцию ходьбы? Ведь я не знал конкретной техники, не имел нормальных видео для изучения. Я оттолкнулся от идеи. А идея здесь в том, что снежный человек ходит всегда. В любую погоду, по любой местности. Всё, что мы знаем о снежном человеке, — это либо его следы, либо фрагменты записи, где он быстро уходит от наблюдателя. Все следы — мощные, уверенные, шаг очень широкий.
Пальцы чётко прорисованы и широко расставлены. Нет касания земли руками. Посмотрите, как ходит самец гориллы: его ходьба на двух ногах очень кратковременна, а если ему необходимо ускориться, сразу же добавляются руки, и горилла движется на четырёх конечностях. Ниже по статье я даю ссылку на горилл, которых сам изучал и снимал на видео.
У снежного человека не заметно повадок гориллы. Однажды на берегу реки Вятки местные палеонтологи показали мне след, который мог быть следом снежного человека. Всего один. Мощный, уверенный, как будто кто-то выпрыгнул из воды и в немыслимом для человека прыжке оставил след на мокром песке, а второй ногой наступил уже на сухой берег, где отпечатка не осталось. Расстояние между водой, следом на мокром песке и сухим берегом несколько метров. Если интересно, посмотрите на видео. Это моё старое видео, я записывал его иронично, сам не веря ни в какого снежного человека. Но слава Богу, что включил тогда камеру и записал этот след. Позже я пересмотрел этот фрагмент сотню раз.
Подделать такой след очень непросто, поскольку непонятно, как при этом скрыть собственные следы. Не поймите меня так, что след на берегу Вятки заставил меня поверить, что снежный человек действительно существует. Давайте оставим эту загадку тем, кто исследует и ищет реликтовых гоминидов. Для целей обретения новых качеств в ходьбе неважно, существует снежный человек или нет. Это - образ, мыслеформа. Например, первые комплексы оздоровительной гимнастики, приписываемые древнему китайскому врачу Хуа То, были подражательными. Они так и называются — подражательные стили ушу. Хуа То взял пятёрку легендарных животных и построил комплекс гимнастики на подражании их образам. К примеру: если ты никогда не видел живого медведя и даже не веришь, что таковые существуют, то вполне можешь делать комплекс гимнастики, в котором воспроизводятся движения некоего легендарного медведя. Или - панды. А есть комплексы, где образ - дракон. Все знают, как он выглядит, но никто не видел живого дракона. Но это не мешает адептам подражательных стилей преисполняться энергией дракона и его силой. Так же и со снежным человеком. Неважно, есть ли он на самом деле. Что нам мешает в каком-то смысле самим побыть снежными людьми и по-другому взглянуть на своё здоровье и возможности своего опорно-двигательного аппарата? Вы уже готовы посмотреть более длинное видео, где я показываю важные нюансы такой походки? Если готовы, смотрите.
Кстати, в русской традиции есть такой мифический персонаж - леший. В сказках леший бродит по лесам на двух ногах, его рост выше, чем у любого человека, у него здоровые ноги и он очень похож на снежного человека. Но не будем отвлекаться от ходьбы. Разберём четыре важнейших параметра.
Первый — направление движения. Большинство людей ходит так, словно на каждом шаге боится потерять равновесие. Энергия в такой походке направлена вниз — зацепиться за землю и не упасть. Направлению в землю очень способствуют прямые ноги. На на соударение с землёй затрачивается много энергии, а дополнительный минус в том, что любое соударение сотрясает опорно-двигательный аппарат. Наш мифический снежный человек никогда так не ходит. Он подобно поезду несётся по рельсам, но всё же касаясь ногами земли, ведь следы остаются. Поэтому, если вы решите практиковать походку снежного человека, попробуйте сделать главное — поймайте это ощущение. Представьте себе, что вас с неумолимой силой несёт вперёд. Не стучите ногами об землю. Не тормозите ими. Можете вообще представлять, что ваши ноги — колёса, что они не идут, а едут, а вы сидите верхом на них.
Второй параметр , который неотделим от первого, — назовём его синхронизация. Вам нужно поймать синхронизацию между руками и ногами. Руки работают подобно рукам «скандинавского ходока», но только они свободны от палок, и это освобождает нас от любого вреда, который наносят скандинавские палки. Здесь идёт диагональная синхронизация. Если вперёд идёт левая нога, то впереди правая рука. Как только вынесена правая рука, ей соответствует левая нога.
Наш мифический снежный человек очень здорово отмахивает ногами в такт своим рукам. Если бы не чащоба и не лесоповал, то было бы ощущение, что он идёт на лыжах. Как только вы синхронизировались, вперёд вас будут нести не две конечности, а четыре, и при этом, в отличие от гориллы, без потери прямохождения.
Посмотрите, как два этих параметра в сумме выносят меня по каменным ступеням. Какова сила движения!
Но если вам не нравится синхронизирующее размахивание руками, или вы устыдитесь его, практикуя на публике, то на этом фрагменте показываю ту же походку, где руки прижаты к телу, но занимаются не менее важным делом. Одна ладонь усиливает поясницу, вторая - уменьшает живот.
Третий параметр — голова. Голова нашего мифического снежного человека не задрана гордо вверх, в ней главенствует не подбородок, а макушка. Макушка наклонена вперёд на несколько градусов от вертикального положения. Это вытягивает позвонки, нивелирует избыточный шейный лордоз и натягивает позвоночник как тетиву на луке. При этом глаза опускать в землю ни в коем случае не надо. Глаза смотрят вперёд, отвечают за туннельное зрение и за широкий горизонт. На старом чёрно-белом фрагменте ходьбы снежного человека видно, как он оглядывается на наблюдателя. И это не сбивает его хода и не меняет положение макушки. У человека, который оглядывается, сразу «всплывает» подбородок. Самец же гориллы держит макушку великолепно. Посмотрите сами. Я специально ездил снимать горилл. На это стоит посмотреть.
Четвёртый параметр — живая стопа.
На кадрах хроники совершенно не видно стоп снежного человека. Но неслучайно в американском варианте его назовут Биг Фут — большая стопа. Как вы думаете, почему она большая? Кто-то скажет, что она большая, поскольку он сам здоровый, крупнее обычного человека. А я вам отвечу, что дело в том, что он её использует.
Всё, что мы используем, развивается. Всё, что мы забрасываем, угасает. Я внутренним взором вижу, как большая стопа Биг Фута буквально тянет его вперёд. Занимаясь такой ходьбой, я нашёл, что пальцы стопы — те самые пять «зверей», которые включают нашу ногу на полную мощность.
Дальше начинается фантастика. Моя стопа изменилась. Большой палец отделился и отодвинулся от других пальцев стопы. Косточка у большого пальца ушла, а зрители теперь спрашивают меня в комментариях канала: "Вы родились с такой стопой?!" Смотрите сами. Я тоже почти не верю. Вот так это выглядит на видео, посвященному уменьшению косточки.
Ну как? Косточки нет? Осталась правда небольшая косточка на следующей фаланге. Это результат перелома пальца о подводную скалу на Канарах и неправильного сращивание кости. Но даже с этим я пробую работать через походку снежника.
А артроза у меня давно нет. И не только у меня. Но у многих моих зрителей и последователей. Именно поэтому "Лабиринт" заказал мне книгу. Показываю её на видео и демонстрирую удары ногами, которые уважающий свой диагноз артрозник повторить не захочет.
Вам понравилась моя реконструкция ходьбы Биг фута? Если понравилась, можете практиковать ходьбу снежного человека вместо скандинавской. Вам не придётся покупать палки и платить инструктору. Если вы дочитали эту статью и посмотрели видеофрагменты, то весь инструктаж перед вами. Постепенно, с практикой, вы заметите, что ходьба "снежный человек" укрепляет не только ноги, но и зубы, дёсны и волосы.
Сила в сущности!
А если вы подпишитесь на канал, чтобы получать обновления, то у меня будет шанс передать вам в новых видео не только динамику и энергетику такой ходьбы, но и более глубокие нюансы походки снежного человека. Буду рад лайку 👍 Делитесь с хорошими людьми 🙏