Девичья осанка – признак молодости.

Снова в комментариях увидела вопрос осанки. В статье "Четкий овал лица начинается...", затрагивался вопрос важности осанки. Сегодня несколько расширим тему.
Осанка, походка – самые яркие признаки возраста. Сохранить девичью осанку удаётся не каждому.

С чего начать, в бытовых условиях, чтобы понять, как именно поработать с осанкой?

Начнем с анализа нейтрального положения тела. Небольшой тест. Занять привычное положение, не старайтесь подогнать под норму. Важно понять проблемы.

Попросите посмотреть кого-либо или в зеркало. Положение таза, влияние на осанку.

Асимметрия положения таза. Влияние на осанку.

С учетом вышеизложенного, на спазмированные мышцы необходимо добавить упражнения на растяжение, массаж. На слабые мышцы добавляем силовые упражнения и массаж.

Одной из причин изменений положения таза, стопы.

В одной из предыдущих статей уже рассматривалась зависимость осанки от положения стоп. Читаем подробно.
Сохранять девичью осанку, начинаем с правильного положения стоп. Точек опор нашего организма.

Не требуется перевод. Прекрасно видно, как положение стоп влияет на положение суставов. Соответственно влияет на осанку. Источник рисунка: Anatomy and kinesiology Published by Asher Thompson. Условий использования не опубликовано.

С самого детства, до взрослого состояния должны работать над правильным положением стопы.

На рисунке наглядно показано, отчего зависит осанка. Для каждого положения стоп есть упражнения, которые помогут исправить или уменьшить неправильное положение стопы.
Прежде чем сказать ребёнку: не сутулься, проведите самый простой осмотр, а лучше у специалиста. Озаботившись элементарными вещами, можно избавиться от больших проблем в будущем.
Не может сохраняться правильная, значит здоровая осанка, без правильного положения, стоп, коленей, таза. Плечевой пояс, грудной отдел, как правило, компенсирует неправильное положение стоп, таза, смещение центра тяжести, упора. Начинается сутулость, искривления.
Также может оказаться полезной статья по работе со стопами. С учётом вышеизложенного, в свою систему физических упражнений, массажа, необходимо внести корректировку.

Ничего сверхъестественного в моих статьях нет. Это попытка обратить внимание на банальные вещи и выстроить систему ухода за собой. Да, наша молодость и здоровье зависят от банальных вещей, обыденных и ежедневных. В этом и заключается сложность.
Помните расхожую фразу:

Героем быть легче, можно раз в жизни, а порядочным человеком нужно быть каждый день.
© Пиранделло

Нечто похожее можно сказать о своей внешности, молодости, здоровье. Можно надеяться за один раз скинуть 20 лет, гораздо сложнее сохранить и продлить здоровье на 20 лет дольше, не забывая о себе каждый день.