Найти в Дзене
Хорошеем после 40. Минус 50 кг

Как я сбросила 50 кг и в 40 лет стала выглядеть моложе, чем в 30

Вот так выглядят 115 кг, а так - 65 кг. Фото автора
Вот так выглядят 115 кг, а так - 65 кг. Фото автора
Мой результат. Фото автора.
Мой результат. Фото автора.
А это - старт. Фото автора.
А это - старт. Фото автора.
До сих пор не могу привыкнуть, что в любом магазине есть мои размер. Фото автора.
До сих пор не могу привыкнуть, что в любом магазине есть мои размер. Фото автора.
Здесь не самый большой мой вес. Что-то около 100 кг. Фото автора.
Здесь не самый большой мой вес. Что-то около 100 кг. Фото автора.
А здесь - около 70 кг. Фото автора
А здесь - около 70 кг. Фото автора
65 кг. Фото автора
65 кг. Фото автора

Привет, меня зовут Маша, мне 41 год. Я похудела на 50 кг. Результат вы видите на моих фото. Сейчас мой вес 65-66 кг. Я стремлюсь к тому, чтобы добиться идеального веса - 58 кг. Если бы я худела в первый раз, я бы сказала, что добиться такого же результата очень просто - ешь поменьше, двигайся больше и станешь стройняшкой. Но это не так.

На наш вес влияет много факторов - болезни, гормоны, стрессы, качество продуктов и даже способ их приготовления. На этом канале я хочу собрать ту информацию, которая реально помогает худеть и сохранять результат.

Например, вы никогда не похудеете, если у вас нарушен гормональный фон. Будете немного сбрасывать и ещё больше набирать. А популярный совет пить много воды приведёт к отекам, если есть проблемы с почками. А если в почках камни? Или песок? Вполне может начаться движение камней и острый приступ.

Большое употребление фруктов это не только польза, но и нагрузка на поджелудочную железу. Вы помните, что знаменитый фруктоед Стив Джобс умер от рака поджелудочной железы? Ещё один важный момент - на диете мы часто отказываемся от углеводов, а это основное топливо для нервной системы. Её обязательно нужно "подкармливать", но не булочками, а витаминами, иначе стресс и переедание будут мешать сбросу веса. И вроде усилий много - а результат минимальный. В такой ситуации мы часто теряем мотивацию.


То есть, если сформулировать основные принципы, которые помогли мне худеть это будет выглядеть так:


  • проверить и привести в порядок гормональный фон

  • пройти обследование пищеварительной системы и жкт

  • проверить состояние нервной системы и уровень стресса

  • сократить калорийность и изменить принципы питания

  • не голодать и не допускать экстремальной потери массы тела

  • пить чистую воду

  • много ходить и заниматься фитнесом

  • понимать, что главная цель - быть счастливой, а не худой
Я узнала много интересного. Например, как поесть, но не получить ни одной калории! Или какой торт менее калориен, чем куриная грудка! А ещё как подтянуть кожу лица или быстро уменьшить живот. Я делюсь своими меню и рецептами, а также ищу и пробую новые рецепты вкусной еды для похудения и красивой фигуры.

Вот ещё немного фото до и после.

В начале пути. Фото автора.
В начале пути. Фото автора.
115 кг. Фото автора.
115 кг. Фото автора.
Начинаю худеть. Фото автора.
Начинаю худеть. Фото автора.
66 кг. Фото автора.
66 кг. Фото автора.
В примерочной. Фото автора.
В примерочной. Фото автора.
Мой вес сегодня. Фото автора.
Мой вес сегодня. Фото автора.
Новые наряды. Фото автора.
Новые наряды. Фото автора.


P. S.: Лицо заштриховано, потому что я не блогер, а работающая мама и жена. Я стесняюсь.

Пожалуйста, поддержите меня лайком и подпиской!

Читайте дальше: "Минус 10 кг за 10 дней" или как быстро и уверенно стать бегемотом

См. также:

Что-то пошло не так, и нам не удалось загрузить комментарии. Попробуйте ещё раз
Рекомендуем почитать
Похудела на 30 кг, дошла до цели за год! Еженедельный отчёт и мои новые цели!
Меня зовут Виктория, мне 40 лет, и сколько себя помню, я борюсь с лишним весом! Но все мои попытки похудеть приводили меня только к ожирению, РПП, комплексам и депрессиям. Поздняя, но очень желанная беременность и рождение моего чуда Кирюшки заставили меня проснуться! Я больше не пробую худеть, я - похудела! И помогла мне в этом "Гибкая диета", которой и посвящен этот блог. Это - революция в похудении, и это работает! Старт моего похудения 17 января 2022 с веса 91 кг. Итог на Новый Год - 60,4 кг и минус 30 кг...
Один вечерний ритуал, который помог мне мягко сбросить 5 кг после 60
Меня зовут Наталья, мне 63 года. У меня никогда не было проблем с весом до 55. А потом — всё: лишние килограммы пришли, а покидать меня не собирались. Я пробовала ограничивать еду днём, делала гимнастику по утрам, ела «ЗОЖно». Но стрелка весов стояла. Или даже двигалась вверх. Однажды я услышала на лекции: «Похудение начинается не с диеты, а с вечера». И это меня зацепило. Я ввела один ритуал: за 2 часа до сна — чашка тёплой воды с лимоном и короткая прогулка или 10 минут растяжки. Без гаджетов, без новостей...
Уже 17 лет хожу без пуза и боков (весил 121 кг), благодаря 1 совету пожилого эндокринолога в санатории
Привет, друзья. Сегодня расскажу вам одну историю, которая доказала мне и многим моим клиентам: убрать лишний вес можно не через изнурительные диеты и жесткий спорт, а через одну простую привычку. Это не очередной мотивирующий спич, а реальный случай из практики. Так что если у тебя сейчас плюс 10–20 кг, вечная усталость и давящее чувство «ну всё, метаболизм сдох» — читай внимательно. Познакомились мы с Михаилом года два назад, когда он пришёл ко мне на консультацию по питанию. Но то, что я тогда услышал, меня поразило...
Документы, вакансии и контакты