🔥 Начни фитнес дома! Похудение, здоровье и фитнес

Сделали для вас полезную подборку упражнений, рекомендаций и даже целых тренировок которые помогут избавиться от отеков Смотрите, а самое главное выполняйте! Упражнения для быстрого выполнения: Тренировки...

80 прочтений · 2 дня назад

Заметили дряблость рук? Почему мышцы теряют тонус после 50 лет и как исправить ситуацию?

В возрасте после 50 лет многие женщины сталкиваются с уменьшением мышечного тонуса и появлением дряблости кожи. Это естественный процесс, связанный с уменьшением выработки гормонов, замедлением метаболизма и снижением физической активности. Но важно понимать, что с правильным подходом вы можете значительно улучшить состояние своего тела и общее самочувствие. Причины потери мышечного тонуса и дряблости: 1. Гормональные изменения: С возрастом уровень эстрогенов у женщин снижается, что влияет на поддержание мышечной массы...

🔥 Начни фитнес дома! Похудение, здоровье и фитнес

66 прочтений · 4 дня назад

Как я похудела на 8 кг с помощью интервального голодания и регулярных коротких тренировок

Я никогда не была полной, но в моей жизни было путешествие после которого с легкостью и совершенно незаметно для себя набрала 8 кг лишнего веса. И этот случай - приятная поездка в Китай, после которой вернулась с массой впечатлений и лишним грузом на талии, боках и щеках 🤣 Рисовый рис, рисовая лапша, рисовые булочки, отсутствие тренировок и полный расслабон сделали своё дело. С чего я начала похудение? Ответ: С ТРЕНИРОВОК. Начала с небольшой активности. ❌ Бег и фитнес залы сразу отпали. Не люблю...

🔥 Начни фитнес дома! Похудение, здоровье и фитнес

38 прочтений · 5 дней назад

Почему возникают утренние отеки лица? Как избавиться от отеков быстро?

Утренние отеки лица могут возникать по различным причинам. Одной из основных причин является задержание жидкости в организме из-за неправильного питания, потребления слишком много соли или алкоголя, недостаточного сна или недостаточной физической активности. Также утренние отеки могут быть связаны с нарушением кровообращения, аллергическими реакциями, гормональным дисбалансом или проблемами с лимфатической системой. Для быстрого устранения утренних отеков лица можно использовать следующие методы: 1...

🔥 Начни фитнес дома! Похудение, здоровье и фитнес

20 прочтений · 1 неделю назад

Забудьте о головной боли за 60 сек. Современный способ избавиться от головной боли и мигреней. Смотрите что нашла для вас, мои прекрасные!

В современном мире головная боль стала одной из самых распространенных проблем среди людей. Стресс, усталость, изменения в погоде - все это может вызвать неприятные ощущения в голове, мешающие наслаждаться жизнью. Однако существует простое и эффективное средство, которое поможет избавиться от головной боли - охлаждающий компресс в виде маски с гелем внутри. Охлаждение головы с помощью маски с гелем поможет снять напряжение, уменьшить воспаление и улучшить кровообращение. К тому же, при охлаждении сосуды на голове сужаются, что помогает уменьшить болевые ощущения...

🔥 Начни фитнес дома! Похудение, здоровье и фитнес

16 прочтений · 2 недели назад

Почему к голове прикладывают холодный компресс когда она болит? Откуда это и почему так делают?

Приложение холодного компресса к голове при болях в голове, например, при мигрени, головной боли или головокружении, может принести облегчение и помочь справиться с симптомами. Этот метод имеет свои причины и дает положительный эффект по нескольким причинам: 1. Сужение сосудов: холод обладает свойством сужать кровеносные сосуды, что помогает снизить приток крови к болезненным участкам, уменьшает отечность и снимает боль. 2. Снижение воспаления: холодные компрессы помогают снизить воспаление и раздражение в тканях, что также способствует уменьшению боли в голове...

🔥 Начни фитнес дома! Похудение, здоровье и фитнес

40 прочтений · 2 недели назад

В чем секрет молодости? Почему кореянки выглядят молодо?

Корейские женщины славятся своей красивой и молодой кожей, и их секрет молодости часто связан с особым подходом к уходу за кожей, образу жизни и диете. Уход за кожей Прежде всего, корейки уделяют огромное внимание регулярному и комплексному уходу за кожей. Они используют многоэтапные рутинные уходы, включающие очищение, тонизирование, увлажнение, питание и защиту кожи. Корейские женщины придерживаются принципа "превентивного ухода", что подразумевает усердное уход за кожей перед появлением серьезных проблем...

🔥 Начни фитнес дома! Похудение, здоровье и фитнес

69 прочтений · 2 недели назад

Эти опасные для здоровья продукты, можно найти в вашем холодильнике... Избавьтесь от них немедленно!

Одни из опасных для здоровья продуктов, которые часто можно найти в большинстве шкафов, это продукты, содержащие трансжиры. Трансжиры являются насыщенными жирными кислотами, которые образуются в результате процесса гидрогенизации жидких растительных масел для придания продуктам более длительного срока годности и улучшения вкуса и текстуры. Потребление продуктов, богатых трансжирами, связано с увеличенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, инсульта, диабета и других заболеваний...

🔥 Начни фитнес дома! Похудение, здоровье и фитнес

8 прочтений · 2 недели назад

4 самые странные и сумасшедшие диеты. Жуки для похудения или диета хорьков. Рабочая схема или вымысел?

Существует множество странных и необычных диет, которые люди применяли в надежде на быстрое и эффективное похудение. Некоторые из этих диет основаны на очень странных принципах, которые опасны для здоровья. Вот несколько примеров самых странных диет: 1. Диета "Голливудской секретной воды" Диета "Голливудской секретной воды" - это популярная методика похудения, которая была придумана в начале 20-го века и стала широко известной благодаря голливудским звездам. Основной принцип этой диеты заключается...

🔥 Начни фитнес дома! Похудение, здоровье и фитнес

49 прочтений · 2 недели назад

Дорогие наши хейтеры! Недобросовестные люди, редиски и прочие крокодилы кто: - пишет всякую чушь, - оставляет негативные комментарии в адрес тренеров и прекрасных подписчиков канала - сеет хаос в канале и унижает - оставляет ссылки на сторонние ресурсы и пр. Ваши комментарии УДАЛЯЮТСЯ автоматически, а ваши аккаунты БЛОКИРУЮТСЯ. Можете не тратить силы и энергию! Помните, что наш канал НАЧНИ ФИТНЕС только для тех, кто ищет возможности! Для тех, кто хочет стать лучшей версией себя! Измениться внешне и внутренне! Ваши комментарии никого не печалят и не волнуют. Мы знаем что тренеры классные, видео прекрасные, а подписчики наши самые замечательные!

🔥 Начни фитнес дома! Похудение, здоровье и фитнес

46 прочтений · 2 недели назад

Как избавится от темных кругов и мешков под глазами? Причины почему они возникают и способы избавления читайте в этой статье

Почему появляются темные круги и отеки под глазами? Темные круги и отеки под глазами могут возникать по разным причинам. Одной из основных причин является недостаточное количество сна и усталость, которые приводят к расширению капилляров и образованию отечности. Генетическая предрасположенность также может играть роль в появлении темных кругов под глазами. Другими причинами могут быть стресс, неправильное питание, употребление алкоголя и курение, аллергии, изменения в гормональном фоне и возрастные изменения...

🔥 Начни фитнес дома! Похудение, здоровье и фитнес

193 прочтения · 2 недели назад

Как потерять 7 см в талии за 10 дней? Что нужно делать? 3 важных совета худеющим

Потерять 7 см в талии за 10 дней - это довольно амбициозная цель, и важно помнить, что здоровое похудение не должно быть слишком быстрым, чтобы избежать негативных последствий для здоровья. Однако, если вы хотите добиться подобного результата за короткий промежуток времени, вот несколько советов: 1. Питание: - Сократите потребление калорий, но не слишком резко: уменьшайте порции, уберите перекусы и избегайте переедания. - Уменьшите потребление углеводов и сахара, включая быстрые углеводы (сладости, белый хлеб, пасту)...