Стопа не будет плоской, если делать упражнение кулачок (по 3 минуты), не вставая с постели
Если Вы имеете продольное или поперечное плоскостопие, но ничего с этим не делаете - организм разрушается и стареет в разы быстрее. В этой статье о 2 самых важных функциях стопы и одном упражнении, без которого не начинается мое утро. У свода стопы есть 20 формирующих его мышц и подошвенная фасция. И часто с накопленным двигательным опытом (не с возрастом) арка стопы растаптывается и распластывается, а подошва становится жесткой. Все это запускает целый каскад изменений в осанке, самочувствии и внешнем виде, накапливаются микротравмы в суставах и позвонках...