Если вы хотите быстрее сбросить лишний вес, помимо спорта и здорового питания стоит попробовать сделать несколько визуальных изменений в вашей жизни. Это обманет ваш мозг и заставить его уменьшить аппетит.
1. Перекрасьте стены в кухне в зеленый или голубой цвет
Многочисленные исследования показывают, что теплые оттенки стимулируют аппетит. Если вы выкрасите вашу кухню в прохладный голубой,зеленый, синий или серо-голубой цвет, ваш аппетит заметно уменьшится
2. Купите синюю или зеленую скатерть
Если перекрашивание стен кажется вам слишком радикальным средством, просто поменяйте текстиль и посуду на кухне, синие или зеленые шторы и тюль тоже визуально изменят цвет помещения, а подавая еду на синей или зеленой тарелке, вы совершенно точно съедите меньше.
3. Замените лампочки и светодиодные ленты в кухне на синие
Ну и что, что будет неуютно и больше похоже на прозекторскую. Зато объедаться в такой обстановке точно не захочется. Тем более, что это временная мера. Когда вы приучите себя к здоровому питанию и умеренности в еде, все можно будет сделать, как было.
4. Поставьте на стол вазу со свежими овощами и фруктами и букетик зелени
Ученые из Университета Лидса, Великобритания пришли к выводу, что даже одного взгляда на фрукты, овощи и зелень утром достаточно, чтобы запрограммировать себя на здоровое питание на весь день
5. Покупайте разноцветные овощи, фрукты и зелень
Визуальное разнообразие на вашей тарелке создаст ощущение изобилия пищи и обманет ваш мозг. Кроме того, когда вы едите зелень, фрукты и овощи разных цветов, вы получаете весь спектр витаминов
6. Откажитесь от просмотра "гастрономического порно"
Помните, что специальные фудфотографы трудятся день и ночь , чтобы сделать еду как можно более привлекательной в ваших глазах. Отпишитесь от всех сайтов и аккаунтов в соц.сетях, где демонстрируют фото аппетитных блюд. Всегда переключайте канал телевизора, видя на экране сочный гамбургер, обходите стороной прилавки с готовой едой и, особенно, выпечкой и пирожными в супермаркете и на время откажитесь от посещения ресторанов.
Будьте стройными
Ваша Пчелка
Если статья показалась Вам интересной, пожалуйста, поставьте "палец вверх" и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующие статьи. И не забудьте поделиться статьей с друзьями.
А еще у меня есть Телеграм
Больше интересного в блоге "Письма Незнакомке"
Голод снижает уровень тревоги и депрессии ?
Долой гастрономическое порно
Можно ли питаться фастфудом без вреда для фигуры ?
10 советов , как укрепить иммунитет