В перерыве между подходами

Начало здесь Продолжение А сегодня покончим с этим! Как, наконец, прекратить заедать негатив в общем. Эмоции Хорошо бы отнести в баночке психологу или психотерапевту. Возможно даже есть где-то недалеко и бесплатная психологическая помощь. Имеет смысл поискать. Но, если нет такой возможности прямо сегодня, кое-что можно для себя сделать и самому. И даже нужно. Вот тут я кое что писала давно, но вроде до сих пор актуально: И вот ещё тоже: Сегодня повторю ещё раз, обновим информацию чуть-чуть. 1) Мозгу всё равно, в реальности что-то происходит или в нашем воображении...

Сейчас напишу вам секрет, который только что вычитала прямо под первой частью этой своей статьи про заедание стресса: Чтобы не заедать стресс, достаточно вот этих 3ёх нехитрых действий: 1) Наладить режим сна 2) Добавить физическую активность 3) Сбалансировать рацион Слава богу, что выяснилось! А то я уж собиралась мысью по древу... Это настолько банально, что вы, наверняка, как и я когда-то, мысленно шлёте сейчас автора в пешее вместе с армией всяких умников, которым вот так всё просто даётся, у которых, очевидно, не настоящий какой-то стресс...

На днях в комментариях меня спросили: Дело такое, тёмное. Будет 2 или три части. Пожалеем автора, заевшего стресс аж на 50 кг, и читателя, который прямо сейчас мечется в поисках ответа на вопрос "чё делать?!" Будем порционно бороться со стрессом и заеданием. Так уж вышло, когда на меня напал избыточный и продолжительный стресс, я стала его заедать. До того считалась сильным человеком. Мне, на секундочку, пришлось усыплять собаку, а я тогда это не заедала, хотя рыдаю до сих пор иногда из-за этого, спустя 20 лет...

Вот случается какое-то несчастливое событие, настолько нежелаемое, насколько вообще чего-то можно не желать. Такое, которого всеми правдами и неправдами стараешься избежать, а оно вот. В сфере настолько важной, насколько вообще что-либо важно. Настолько необратимое, насколько вообще необратима вся наша жизнь. Подставь своё Конечно, первым делом испытываешь стресс, потом обламываешься, в смысле, фрустрируешь от невозможности быть нормальным и счастливым там, где ты есть, в том месте, времени и обстотельствах...

Девочки, что с нами со всеми не так... У меня настроение хорошее, от этого как-то грустно сегодня читать выздоравливающих от РПП и ожирения. Мне кажется, не важно, какие правильные слова написаны, сколько раз они себе повторены без остановки, с какой периодичностью транслируется довольство и счастливость от каждого сброшенно кг, если в сухом остатке мы имеем всё то же рппшное поведение с постоянным вскакиванием на весы, тревожностью нажрать обратно и токсичным отношением к телу. Выставлять фотки живота и принимать его - это не одно и тоже...

"Нельзя просто так взять и начать питаться по потребности и двигаться оптимально" С таким посылом продаётся огромное количество литературы, препаратов и программ для похудения. Сопровождается ещё этот посыл некими исследованиями и дипломами, т.е. авторитетно и компетентно заявляется. Спойлер: всё равно придётся научиться нормально питаться и достаточно двигаться. Те же самые люди, которые убеждают нас, что это не работает, будут нам это исподволь навязывать, потому что они сильно нас умнее и точно знают, что мы много и не того едим и почти не двигаемся для своего биологического вида...

Всего 5 минут! 2 раза в неделю! Рассказываю про результаты своих тренировок. Ибо есть что рассказать. Показать пока нет, ибо только любящий взгляд отличит одного терьера от другого не фанат я жанра "до" и "после", фоткаться не умею и не хочу. Но! Это вообще не помешает мне поделиться результатом. Итак. Подходит к концу второй тренировочный цикл из четырёх запланированных. Отстаю примерно на 4 недели от графика, но я человек занятой, у меня не получается сейчас делать 3 тренировки в неделю. Я ползу черепашьими темпами...

У дур, конечно))) Женщины как-будто состоят из крайностей. Это я сейчас не критикую, а умиляюсь немножко, ибо сама я самка хомо сапиенс со всеми вытекающими из этого последствиями. Когда я читаю, что у кого-то люди похудели, но без дефицита калорий, я сразу думаю, что это минимум манипуляция, а максимум - шарлатанство. Когда манипуляция - это обычное являение среди людей помогающих профессий. Эти люди святые, умные, честные, бесконечно заинтересованные в нашем с вами благополучии. Они ж не могут...

Цель у нас одна, она ясна, как небо погожим летним деньком, и цель эта: СНИЖЕНИЕ МАССЫ ТЕЛА Что происходит - то и цель. Если человек тренируется на малых калориях, не туды и не сюды, как ни считает, как ни пользуется готовыми рецептами, как ни убирает "вредное", а вес стоит - значит этот вес прекрасно поддерживается текущими КБЖУ, ещё и на тренинг хватает. Порою даже на очень интенсивный тренинг. Как так получилось? Этого мы не узнаем, потому что свечку никто в течение всей жизни человека конкретного не держал...

Чудеса диетологии, современное знание! Прочитала статью про три секрета похудения от диетолога. Как говорится, за что купил... 1 секрет: ешьте 3 раза в день 2 секрет: исключите все простые углеводы 3 секрет: Взвешивайте и считайте еду Вот и вся любовь диетология. Я вам расскажу свой секрет. Как я однажды уселась на исключающую диету. Весила я до исключающей диеты 57-59 кг. А во время неё аж до 52 дохуделась. На исключающей диете очень сложно перестать худеть. Я очнулась уже во время аменореи. Что я исключала? На всё это у меня был медотвод, я не сама так придумала...

РПП - модное расстройство психического характера. Бывают страшные вещи типа булимии и анорексии. А бывают такие, неуточнённые, или как их там, помогите, кто профессиональный дипломированный специалист по похудению, есть на борту врач?!😏 Говорят, что самодиагностика - это фу-фу-фу, ой как некультурно, глупо. Если у меня хотя бы и первая степень ожирения, растущий вес, если я не могу по своему желанию спокойно "просто жрать меньше и двигаться больше", а жру вместо этого, циклясь каждый раз на весе...

Надо поменять образ жизни, говорили они... Чтобы похудеть, конечно. Кажется, я нашла своё место в жизни! У нас включили лето. Лето - это вся моя жизнь. Как я плохо переношу минусовые температуры, зиму и ледяные дожди, я даже не представляла до того, как перехала в тёплые края. Вот уже второй год я не подвергалась температурам ниже 10 градусов тепла, и ужасно этому рада. Лето буквально включили. Раз - и жара, солнце, на небе ни облачка. Короче, у нас тут красота, гуляй - не хочу. Мы, естественно, гуляем...